改善宝宝肠道问题，注意补充益生菌

由于宝宝的免疫机制和胃肠道系统尚未发育完全，容易感染细菌和病毒，其中较为常见的是腹泻，如果腹泻问题反复发作，很有可能是肠道健康出了问题。那么，当宝宝的肠道出现问题时，家长们该如何应对呢？

如何改善宝宝腹泻问题？

1.营养均衡

宝宝肠胃发育尚未完善，容易发生消化功能紊乱及肠道感染，从而出现腹泻等肠胃不适问题，可能会导致营养流失，所以，在饮食方面，以清淡为主，但要注意营养均衡，给宝宝吃一些容易消化又富含营养的食物，减轻肠胃负担，促进宝宝肠胃发育，尽快恢复健康。

2.户外活动

户外活动是宝宝日常生活中一个非常重要的环节，经常带宝宝进行户外活动，接触大自然，可以让宝宝心情愉悦。此外，还可以加速血液循环和新陈代谢，通过刺激免疫系统，使免疫细胞数目增加，提高免疫力，加快康复进度，有效减轻腹泻等不适症状。

3.补充益生菌

这是一类对人体有益的活性微生物，是定殖在人体肠道、生殖系统内的活性有益微生物的总称，能产生确切健康功效，从而改善机体微生态平衡，发挥有益作用。

宝宝肠胃功能尚未发育完善，胃肠道防御功能较差，容易受到外界的影响，出现肠道菌群紊乱而引起腹泻，这时候补充益生菌，有利于恢复肠道菌群平衡，阻止外面的病原体入侵肠道，构筑成一个生物屏障，从而维持肠道微生态平衡，维护肠道健康。

肠道微生态是什么？

肠道是人体内最大的微生态系统，里面寄宿着许多微生物，主要分为三大菌群，其中包括有益菌、中性菌和有害菌。

有益菌是对人体有益的微生物，以乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌为代表；中性菌又称为条件致病菌代表菌群，是一类会“偏向”数量较多的菌种队伍，例如，当有益菌数量多时，它对人体健康不会造成危害，但当有益菌数量减少时，有害菌数量增加，它就会变成致病菌，和有害菌一起攻击肠道，常见的有大肠杆菌；而有害菌是容易引发身体疾病的微生物，以产气荚膜杆菌为代表。

也就是说，当肠道健康时，有益菌占主导地位，可以抑制有害菌生长繁殖，防止有害菌产生有害物质，促进营养吸收，维持机体健康；当肠道不适时，有益菌数量减少，中性菌会转化为致病菌，有害菌大量生长繁殖，危害健康。这时，补充益生菌，可以帮助有益菌重新恢复主导地位，阻止有害菌生长繁殖，起到屏障作用，有助于构建健康的肠道环境，保持肠道内菌群的平衡和稳定，从而缓解腹泻问题。

由于不同年龄人群需要补充的活性微生物不同，数量也不同。因此，给宝宝挑选产品时，一定要挑选适合婴幼儿群体补充的产品，比如这款专为0-3岁婴幼儿群体设计的lifespace婴幼儿益生菌（黄盒装），宝宝腹泻反复发作不是小问题，长期腹泻会导致营养流失，想要改善宝宝肠胃不适问题，除了保持营养均衡和适量增加户外活动外，还可以通过补充活性微生物来调理。