“燕麦片”和“麦片”别搞混了，两者差别很大，买错了浪费钱

“燕麦片”和“麦片”别搞混了，两者差别很大，买错了浪费钱

燕麦是近几年来流行起来的一种健康食品，因为他饱腹感很强，使用起来方便，所以一直深受广大减肥者和健康饮食者的喜爱。燕麦是一种高寒地区的农作物，它的营养价值是非常高的，燕麦是一种低糖高营养高能量的食物，也是粗粮中最具有代表性的一种。

燕麦中含有大量的粗纤维，使用燕麦会有很强的饱腹感粗纤维，可以促进肠胃的蠕动，加快消化的速度，还能够减少肠胃对脂肪的吸收，并且把多余的油脂排出体外。所以是众多减肥人士的不二选择。

但是因为燕麦火了之后，市面上也涌现出了很多燕麦的产品，比如燕麦片，水果麦片，高钙麦片，谷物脆麦片等等。面对琳琅满目的产品，很多人往往不知道如何选购。如果你心细的话，那么就应该发现燕麦产品非常多，而且还有燕麦片和麦片之分。很多人都以为燕麦片和麦片是同样一种食物。

这样就大错特错了，其实燕麦片和燕麦两者差别非常大，别再搞混了，买错了浪费钱，今天就跟大家说一说燕麦片和燕麦的不同之处。

一：制原材料不同

通俗来理解就是燕麦片是用燕麦直接加工而成的，而麦片则不然，它很有可能是小麦或者燕麦大米，荞麦等一些混合物混合后加工而成的，有的麦片里面甚至没有燕麦。

二：营养成分不同

由于燕麦片和麦片的原材料不同，所以导致两者的营养成分是不同的，纯燕麦的蛋白质含量，每100克在15克左右远超过稻米跟小麦，它是在谷物中蛋白质含量最高的，而且结构比例非常合理，易于人体吸收，所以说燕麦片的营养高于麦片，因为他是直接用燕麦压制而成，加工步骤上没有添加剂，并且保留了燕麦本身的丰富营养。

三：口感不同

可以说燕麦片是正宗的燕麦，虽然包装简陋，口感不是很好，但是营养价值食用价值是非常高的。相对燕麦片而言，麦片的口味是非常丰富的，大部分人都喜欢吃麦片麦片的口味虽然好，但是没有什么营养和使用的价值，如果总是吃麦片，反而对身体健康不利，因为麦片中有很多添加剂。

以上就是今天分享的内容，燕麦片和麦片的不同之处，相信大家已经了解了，以后再买燕麦的时候一定要看清燕麦片还是麦片。如果追求营养价值还是建议大家买燕麦片，如果追求口感的话可以选择麦片。

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