胃不好的人就这样吃，它可是“养胃高手”，常吃慢慢养好胃

胃不好的人就这样吃，它可是“养胃高手”，常吃慢慢养好胃

现在的人生活压力大，饮食不规律，身边有很多胃口不好的人，胃不好饮食就格外要注意了，今天给大家推荐一道特别养胃的羹，主要食材用到的是南瓜，南瓜中医上讲它性温味甘，可以调整脾胃，脾胃虚寒都可以多食。 胃不好的人多吃南瓜，在民间南瓜还被称为是“养胃高手”，常吃南瓜慢慢将胃养好。

南瓜最重要的营养成分是胡萝卜素，它的黄颜色就是因为富含胡萝卜色素导致的，就像胡萝卜一样，也富含胡萝卜素。 那么含胡萝卜素对人体有什么好处呢？ 它的最主要作用就是可以在人体内转化成维生素A，而维生素A对人体的作用可大了。

维生素A的一个非常的作用是参于视神经的光敏感作用，尤其是黑暗中的视觉状态与维A更加密切。想想我们平时，除了看电脑就是看手机，而看这些电子屏幕是需要消耗大量的维生素A的。它能强化黏膜，外它还影响上皮组织的形成，发育，所以它还会决定一个人皮肤状态好坏, 如口腔，呼吸道干或者有慢性咽炎，有可能是缺维生素A了。

下面就来看一下奶香南瓜羹的具体做法。

【菜品】：奶香南瓜羹

【烹饪食材】：小南瓜一个、奶粉1勺、糯米粉2勺、冰糖适量、清水适量

【烹饪步骤】：

1、首先准备好要用的所有食材，将南瓜洗干净之后切成小块，然后将切好的南瓜放入蒸锅中蒸熟。

2、大约蒸制的时间是15分钟，然后将蒸好的南瓜取出来，将南瓜捣成南瓜泥，也可以直接放入料理机中，一分钟之后就变成是非常细腻的南瓜泥了。

3、想要口感好一点，细腻一点的话就用料理机打成泥。

4、然后将糯米粉放入碗中，加入少许的清水将糯米粉调匀备用。

5、将打好的南瓜泥放入奶锅中，人然后加入清水和一勺奶粉。

6、最后加入适量的冰糖，大家根据自己的口味来适量添加，因为南瓜本身有甜度，而奶粉也是有甜度的。

7、小火煮沸之后，倒入调好的糯米粉水。

8、然后再次煮开之后就可以关火了，这样简单美味的奶香南瓜羹就做好了，是不是很简单，暖暖的特别养胃，胃不好的人每天可以喝一碗。

【烹饪小贴士】：

1、南瓜最好是用金丝小南瓜，一个就够了，奶粉不用放太多，大约是一勺的量就就可以了。

2、加入冰糖的时候要适量，不要加太多了，就会很甜腻，因为半挂和奶粉都是有甜度的，一点冰糖就够了。

3、想要南瓜细腻一点就直接放入料理机中，搅拌一分钟就可以了，简单方便。

【文案编辑】目海食王小厨