癌症已经成为常见病,平均每7分钟就有一人患癌。
值得注意的是,可能你一出生在某些地区,就成为了癌症重点关注的对象,不少癌症的发病都有地域聚集的特点。
一、中国癌症地图:这些省份深受其害
发表在《中国循环杂志》的一项关于中国各省级行政区疾病负担的统计研究通过地图的呈现,更清晰的展示中国癌症负担区域,发现这些省市最受癌症“拖累”——
(图源:肿瘤)
1、肺癌:东北三省高发
肺癌占比最高的地区,可以说空气环境并不理想。大家都知道,肺癌与空气密切相关。除了香烟会引起肺癌,只要是吸入肺部的其他“杂质”,都可能会污染肺部。东北三省地处寒冷,大多人会烧煤取暖,而煤炭燃烧时,会产生致癌的“毒气”,大量吸食这些有毒气体,自然也会调高癌症的发生率。另外,东北的烟民也比较多,2013年,吉林省一项18-79岁常住居民的烟草流行调查指出,吉林成年人吸烟率为31.8%。
2、肠癌:华南地区高发
肠癌是高发恶性肿瘤之一,广州医科大学附属肿瘤医院胃肠外科刘海鹰教授表示,华南地区肠癌高发与两大因素有关。
肠癌是一种生活病,随着生活条件改善,肉类成为饮食中的重头,植物性饮食减少,是导致肠癌高发的因素之一;肠癌也是一种富贵病,广东人虽然饮食清淡,但也过于精细,白切鸡、白灼生肠、陈醋凤爪……这些看似清淡的菜式,隐藏着大量的胆固醇,再加上老广素有爱吃宵夜的习惯,高脂、高蛋白饮食,也容易引起肠道病变。
3、胃癌:西北地区高发
我国是胃癌高发国,且高发集中在西北地区,这与他们爱吃腌肉、腌菜不无关系。甘肃、青海等西北地区的人群对腌菜可以用“痴迷”形容,他们三餐几乎都离不开腌菜,尤其是腌制的羊肉、牛肉更是非常受欢迎的加工食品。这些食品口味浓咸,含有大量亚硝酸盐,是已知的致癌物,经常食用,很容易对胃部造成不良影响。
4、肝癌:两广地区高发
肝癌致死率高,以广东省尤为突出。据了解,近40年广东3次大规模死因调查,肝癌始终居于全国首位。广东地区为乙肝病毒感染率最高的区域,这也是导致肝癌高发的主要原因。
除了乙肝病毒,肝吸虫病也是影响肝癌发生的一大因素。据了解,广东、广西都是严重的肝吸虫病流行区域,在广东全省3000万人口中,肝吸虫感染率为16.13%,占全国的50%,这可能与盛吃鱼生、生鱼粥相关。
黄曲霉素也是导致肝癌的一大“元凶”,两广地区闷热、潮湿,给黄曲霉素创造了独特的繁衍条件,食物霉变,就会寄生大量的菌株。多项研究表明,黄曲霉素的致癌能力要比亚硝胺更强。
二、如何防癌,记住5个防癌处方
以上癌症出现的地域聚集性,其实大多和生活习惯有关,防癌可以从改变生活方式做起。著名肿瘤专家、国家癌症中心陈万青教授发表在《柳叶刀—全球健康》上的一项研究,很好的诠释了防癌的重点处方。
1、戒烟限酒
抽烟、喝酒与多种癌症相关,政府应采取强有力的控烟、限酒措施,尽量避免在公共场合进行此类行为。每个人为了自己和他人的健康,都有必要戒烟。
2、饮食健康
成年人每天应摄入500g左右的蔬菜、350g左右的水果,果蔬中富含多种营养物质,有利于避免细胞癌变。
适量吃肉也是可以抗癌的,羊肉、猪肉等红肉含有优质蛋白及血红素铁,对补中益气、增肌强体有好处。畜禽肉应控制在40~75克之间即可。
3、控制体重
超重或肥胖至少诱发12种癌症,一旦BMI指数超过24,即为超重。此时要积极进行运动,严格控制饮食,将体重控制在正常范畴。
4、接种疫苗,预防感染
接种疫苗是预防病毒感染的有效手段,对于乙肝、丙肝、人乳头瘤病毒等,首先疫苗接种。一旦确认感染,积极配合治疗,主动与身边亲人隔离开,防止人与人传播。
5、爱护环境,保持空气清洁
空气颗粒物(包括PM2.5)归属于一级致癌物,即有足够的证据表明,空气污染与癌症有直接相关。政府应大力治理雾霾,百姓也可在家中置办空气净化器,空气差时,最好佩戴口罩出门,防止吸入大气中过多的有毒杂质。
癌症地图的目的,并不是告诉大家,只有文章中地区的人才需要防癌,防癌是每个人的头等大事,只有人人意识,人人出力,才能构造出无癌生存的“新环境”。
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