厌学症管心营：心情特别抑郁，好像有厌学症，怎么办?

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厌学症管心营

网友提问：

心情特别抑郁，好像有厌学症，怎么办?

本人初二女生，最近心情特别抑郁，总有很想哭的冲动，一哭就停不下来，感觉生活特别不如意，有的时候觉得活在世上没意思，最近成绩因为下滑，又变得不好。而且一回到家这种感觉就会很严重，特别特别难受，了。现在一回到家，可能是因为没有学习的气氛吧，一直就是学习不起来，没有学习的动力，放着一大堆学习任务，却在这玩手机，就算不玩手机也不想写学习，马上就要月考了，这样的态度下去，肯定好差，我该怎么办？还有，这个学期从小房子，搬进了大房子，家具特少感觉空空的，不温馨没有归属感，该怎么办也没有学习的气氛，求各位帮帮我。

01

管心营答复：

非常能理解这种感受，明明已经很痛苦了，但是得不到理解，甚至还要被训斥。

厌学的问题根据我们管心营的观察，并不是某个人有问题，而是关系出现了问题。

包括抑郁，在我们看来也是一种防御行为，甚至说是一种应对方式。

这里首先说一下家庭关系。

比如，你说你父母管给的压力大，那么这时候心理是有潜台词的——我都已经抑郁了，你们就不要管我了。

这样平时无法被满足的愿望，在抑郁的情况下才能被满足。

很多人抑郁的原因是【孝顺】，青春期的孩子，那个喜欢听父母的话？但是不听父母的话，不听老师的话，就会被社会认为是不孝顺、不感恩的子女。

可是在正常的环境中，青春期的子女怎么可能不会和中年的父母产生冲突呢？

比如，在你和你父母的关系中，明明是你因为上学而痛苦，不想去上学本来是一件很正常的事情，但是父母接受不了这点，父母被自己想象吓坏了。

害怕你不上学、害怕你学习不好掉队、害怕你考不上好大学、害怕你得不到好工作。

简单来说，他们把自己恐惧、焦虑投射在了你身上，就像要减肥的妙龄少女把肥胖的恐惧投射在冰淇淋上。

实际上妙龄少女不会被肥胖摧毁，而家长的人生也不会被厌学的孩子摧毁，人只能被自己摧毁。

他们眼里被喜欢是有条件的，比如，苗条；比如，成绩好。

在这样的背景下，你讨厌的关系是——你成绩不好，你就不被父母喜欢。

02

你该怎么办呢？

这里有一个重要的幸福原则，那就是管好自己的事情。

拜伦·凯蒂认为，在整个宇宙中，就找到三件事：我的事，你的事，天的事。（天的事情可以理解成真相，我和你都控制不了的事情。）

我们的绝大数压力都来自于没有在心里管好自己的事情。

当我在想“你应该努力学习、认真工作，健身跑步、保养身材”的时候，我就是在管你的事情。

当我在为“明天不应该下雨、水灾不应该到来”，这就是在管天的事情。

每当我们感觉孤独、痛苦、不被理解等负面情绪的时候，我们往往是在管别人的事情。

即使是家长真的很关心孩子的学习，发自肺腑的关爱孩子，去管孩子的事情时，也一定会处处碰壁。

即使以爱为借口，也是一种狂妄自大，必然会带来紧张、焦虑和恐惧。

有的时候和家长对着干，只是为了证明自己有选择权。

你让他往东，他偏往西。

用强权压制他往东，他就干脆不干了，以前是离家出走，现在是逃到网络去。

总之就是不想被家长管到。

但是父母怎么想的，父母会不会要求你，这些都是父母的事情，你无法决定无法的事情。

你越是纠缠在其中，你也是无法自拔，你只能管好自己的事情。

当你专注在自己的事情中，你的内心有了目标，你自然而然就会摆脱抑郁。

您的所有转载，都会帮助到厌学症孩子，所以无需特别申请版权许可。

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有厌学症，来管心营。拓活力，胜学习，十次和化厌学心理。管心营是组织行为学博士，国家二级心理咨询师，二级管理咨询师张和本博士为核心的心理咨询机构，融合积极心理学，家庭疗法，TA沟通分析，短期焦点技术形成组织状态疗法，组织连结组织，状态影响状态，快速和化厌学心理，以及相关的焦虑、强迫、恐惧、抑郁等心理症状。

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