国庆前立下的flag今天得还了。
一款充满科技感、售价899元的护膝有什么作用，你是否需要，我给出自己的亲身体验。
其实推荐护膝并不容易，问题很复杂，每个人的身体状况、运动能力、目标要求不一样，更应该关注运动方式，或者是否该继续运动。
我不算运动小白，也不是健身达人，我的认知判断来源于自身经历，不见得适用所有人。
我初中在校篮球队坚持训练过三年，中考体育1000米成绩2分52秒。
此后再没系统运动过。2017年我的体重数据已经等于身高，都是180。
当时我已经到了走几步就喘，眼瞅着公交车进站不敢冲上去的地步，因为知道自己追不上，除非有老年人上下车。
下定决心运动后，我寻找适合自己的锻炼方式。
（左为锻炼前，右为现在）
对久未运动或没有运动基础的人来说，“做这个动作5分钟等于慢跑半小时”这类课程就是一剂迷幻药，让我们幻想运动有捷径。
普通人的身体短时间内无法承受那么大的运动量。
抛开那些复杂动作，连走带跑30分钟，百米冲刺的节奏跑5分钟，大家能做到哪个？
运动要量力而行，超越梦想一起飞的是专业运动员，我们普通人做的是锻炼而不是训练。
我从慢走开始，逐渐有能力快走、2km慢跑、3km慢跑、5km慢跑……当我完成第一个2km快走时，小腿酸疼了一礼拜。
终于能慢跑2km后，我的频次是一周两次，其他时间用来做膝部力量增强练习。
膝关节自带的缓冲装备是肌肉和韧带，如果肌肉力量弱，大量运动容易导致膝关节韧带超负荷工作，容易受伤发炎，表现方式就是膝盖疼。
所以有一句话，最好的护膝永远是自己的肌肉。
锻炼腿部肌肉才能更好的保护膝盖。 同时体重越轻，膝关节冲击力越小。
体重轻、肌肉发达就能愉快地运动了。
道理是这么个道理，但现实情况是很多人体重大腿部力量差，这种情况下运动，很容易受伤。
所以要讲究正确的方法和防护。
护膝的作用是什么？关于护膝有两个观点我不认同：
一、没事别戴护膝，很危险。
比较流行的说法是护膝依赖症。护膝的作用是帮助韧带、软骨分担运动时的受力，同时起到固定作用，避免其过度摩擦。但戴久了会让身体过度依赖护膝，从而让肌肉力量变弱。
这种说法会陷入一个逻辑死结：腿部力量不足所以要戴护具，戴了护具无法锻炼腿部肌肉。
我认为普通人刚开始运动时应该戴护膝，原因很简单，肌肉力量差，需要护膝辅助保护膝关节。
等你能坚持运动一段时间了，再着重加强腿部力量练习。
二、受伤恢复时戴护膝，很安全。
如果你受过伤，运动时膝盖疼，我的建议是别寻找护膝了，把运动量降到自己膝盖能承受的范围吧。
护膝有用罗斯早好了，业余就打/看个开心吧，身体要紧。
应该明确一点：运动员对护膝的使用和我们是不一样的。
他们从小运动，知道训练方法，拥有技巧和力量。
他们在受伤后需要借助护具的帮助，因为他们的受伤部位力量变弱了，需要护膝帮助肌肉收紧固定。
我们常人戴护膝是受伤前，因为我们通常不懂方法，又没力量，需要借助护膝辅助肌肉对膝盖起到支撑和维持稳定的作用。
我戴过的护膝里，保而防的支撑效果是行业标杆。
铺垫了这么多，E-Knee这款护膝能起到保而防的作用吗？
做测评，产品是否自己购买会直接影响最终结果。
先不说拿人手短，就算厂家给了充分的自由，作为用户，花没花钱，对产品的期待是不一样的。
如果白嫖，自然挑着优点说。
如果花钱了，就会带着期待，希望产品能值回票价。
说实话，花899买这款护膝我90%是冲着颜去的。
卖家秀看起来非常赛博朋克（我的买家秀你们说像假肢）。
其实我对它期望不高，花里胡哨和实用往往是对立的。这款护膝浮夸成这样，我不敢有太高期待。
毕竟是一家主做外骨骼公司的第一款民用产品，能大致圆了自己的宣传话术就行。
这款护膝和保而防一样，根据腿围选尺码， 官方页 面有个身高体重参考表。
后来我问了客服，客服推荐的尺码是2号，我戴上稍微有些紧，但护膝戴段时间会撑大。
从价格来说，我自然用保而防作为标准来评价E-Knee。
保而防有髌骨护垫以及两侧的支撑条，产品功效看看就好，我没get到这么多神奇功效。
它对膝盖的支撑固定是其他仿品和普通护膝没法提供的。
E-Knee大致可以理解为能调节包裹松紧度的保而防。
几个气囊通过充/放气来改变包裹强度。
智能的地方在于内置Arm芯片的控制盒，它会根据你的运动状态调整气压。
开机后，控制盒指示灯常亮，目前只有红灯，这要是雷蛇出品，得浮夸成什么样。
开始跑步后，控制盒会调整气压。
跑步时的调整方式为：慢跑时，气压变小，包裹强度适中。慢走时，气压变大，包裹强度增加。
也就是说，剧烈运动时，E-Knee的支撑适中，当你肌肉放松后，E-Knee支撑变强。 我个人比较喜欢这种调整 。
但这个护膝不太适合打球，充气管有点累赘，多少会影响运球动作。
关键是如果你不是那片场地上水平最高的，容易被针对。
这款护膝不防磕碰，所以骑摩托也不推荐。
总的来说，E-Knee造型独特，防护功能达到了保而防基础款八成左右的效果，个人认为已经超出预期。
说了这么多大家可能也发现了，我主要谈的是如何运动，关于护膝本身没有啰嗦太多，因为这类产品和普通数码类不一样，它对使用者自身要求更高，产品只是辅助。
如果你膝盖受过伤，建议别再激烈运动了，这不是护膝能解决的问题。
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