我们为什么要健身呢？好处真的不只一点点

一，增强体质，促进健康，提高身体素质

为什么要选择健身？因为健身可以让你提高身体素质。提高身体素质就是拥有健康，我们会通过健身运动增加自身的体质、免疫力、身体部位的各个功能……我们可以通过这些提高身体健康、拥抱健康、享受健康的生命。这是最容易理解的，健身能给予我们一个强健有力的身体，让我们在许多身体运动中拥有一个良好的体力，并且可以有效的增强我们身体的免疫力，抵抗来自外界病菌的侵袭，让我们有一份健康的生活。

二，建立信心，增加外形魅力值

为什么要选择健身？因为健身可以让你提高外形的魅力值。你要知道，健身可以让你的外形变得非常完美，因为依靠健身可以提高人体的肌肉含量，如果你的肌肉含量值高了以后，身体自然就会变得匀称又苗条、修长又健美，从而让你整个人变得非常有魅力。如果你想要增加外形的魅力值，那么就可以通过适当的无氧运动提高肌肉含量，在此之前，如果你的体脂率有些高的话，那么就可以通过一定量的有氧运动，让你的身体降低体脂率。健身不仅可以让你有一个完美的身材，还能通过运动及时排除身体里积累的毒素，改善你的精神面貌，更加具有吸引力!健身能让你的身体看起来更加协调，更加有力量，给人充分的安全感。因为健身可以增加你的自信心，你可以通过健身获取自信。因为健身是一种非常有用的进步方式，还可以带你足够的活动量，那你就可以通过健身获取一定的能量，这种能量可让你获取自信，让你拥有自信，成为一个热爱自身、远离自卑阴影的人。

三，延缓衰老，精力充沛，管理体重

为什么要选择健身？因为健身可以辅助你控制和管理体重，让你拥有一个健康而又良好的体重。相信只要你选择了健身，就没有瘦不下来的道理，就没有发胖的道理！相信你很快就会因为健身而管理好体重了，再也没有发胖的烦恼了。如果你想管理好自己的体重，怎么吃都不发胖的话，那你就需要大量的运动，燃烧自己的热量，让你的脂肪无处遁逃！健身可以让你身体的激素分泌处于一个比较高的水平，从而延缓身体的衰老与肌肉的缩减，当然，对于需要集中精力学习或者工作的人，健身可以使你有一个好的精神状况，而不是每天都显得无精打采。

四，建立社交圈，培养品质，紧跟时尚脚步

为什么要选择健身？因为健身是年轻人的潮流、可以带你享受健康而又时髦的爱好。这是一种非常有趣的消遣方式，又是可以带给你进步的一种努力的形式，只要好好地进行健身，你就会拥有诸多好处。如果你想紧跟时尚的脚步，成为一个时髦的人，那么，一张健身房的健身卡，一个合理而又健康的健身计划，就是必不可少的啦。健身房可以说也是一个小的社交圈，在那里，可以遇到各种人，既然大家都有共同的健身爱好，那么交流起来也不会显得尴尬或者无所适从，多交流，多沟通，可以结识不少志同道合的新朋友，另外，健身可以培养一个人的毅力和耐心，让你在做其它事情的时候会更加的顺手。

五、锻炼真的可以重设你的情绪

你知道吗？运动会直接起到提升正面情绪，纾解压力与忧郁情绪，增加幸福感的作用。一旦你开始了锻炼，跑步、瑜伽、打拳什么的，你根本就没有心思和时间去烦恼了。一早起来就去锻炼，那整一天接下来的时间都会被set定成健康积极的模式，不仅更有行动力，在饮食上也会受到影响，更倾向选择健康、营养均衡的食物。通过运动，人体的血流量会增加，这会直接影响大脑，让大脑运作得更好。而且记性也会更好。

综合来看，健身本身就是健康体育，以健康为唯一目的的运动，适合长期坚持，保持身体状况，结合饮食，作息，达到调整健康水平和提高身体素质的目地。健身可以从内而外地改变一个人，让我们身体健康，心情愉快，体会到努力的乐趣。