阳气是生理学上的专业名词，而且相信很多朋友在看中医的时候都听得比较多。
从中医的角度出发，男性朋友身上的阳气会充足，而女性朋友身上的阳气会相对弱一点，这个时候就需要及时通过后天努力去补充身上的阳气。
比如说通过食物获取，通过健身和晒太阳得到相应的阳气去维持女性朋友的身体健康。
女人为何阳气不足？
首先，当女性朋友出现脾胃虚弱的现象时，也会导致自身的阳气不足。因为没有办法及时的通过食物去获取相应的蛋白质和营养元素，来满足身体机能消耗的运行和为身体提供营养。
这一类朋友在日常饮食生活当中，通常还会伴随着食欲不振，消化功能减弱，身体素质低下的情况；
其次，有体寒或者气血两亏的女性朋友也会出现阳气不足的情况。因为这一类朋友身上缺乏类似于“暖气”的阳气，通常情况下，这一类人群一年四季手脚都冰凉。
尤其在天气转凉的时候还会出现畏寒畏冷的现象，而且气血两亏的女性朋友，身体内的血液循环还出现不畅通。
因此，这一类朋友在日常生活当中要多晒晒太阳补充阳气。
最后，经常失眠或者睡眠质量低下的女性朋友，体内的阳气也是不充足的。因为一个成年人，一天要保持六个多小时的睡眠时间，这样才有利于身体排毒器官工作，由此维持和调节身体的平衡。
但如果睡眠质量不佳的话，就会导致精气阴阳失调，而且这类人群通常还伴随着入睡困难，失眠多梦的症状。
女人日常要少做以下这几件事，阳气或能渐次充盈：
1、食用凉性食物
阳气缺乏的女性朋友，在日常饮食生活当中一定要克制住自己，不要为了满足口腹之欲，去食用凉性的食物，由此会加大治愈的难度。
比方说香蕉，西瓜，苦瓜，绿豆，绿茶，各类海鲜等寒凉的食物，日常女性朋友都应该少量食用，甚至是不食用。
那么这类女性朋友可以多吃一些温补的食物，比方说枸杞水，红枣，姜茶，山药，羊肉等食物就能够很好的对人体进行阴阳调和，进而补充人体的阳气。
2、畏晒受寒
女性朋友一定要改掉“要风度，不要温度”的毛病，在天气冷的时候，一定要为自己多加衣服，尤其是做好腿部的保暖工作，因为很多时候“病从脚底生，寒从脚底起”。
除此之外，在天气好的时候，女性朋友也应该适当的在户外晒一太阳，接收一下来自大自然的阳气，不要怕晒黑就“见光死”。
但是一定要做好防晒工作，然后进行轻度的阳光浴即可，不要过度的暴晒，也不要过长的晒太阳，否则也会导致出现皮肤类的疾病。
总而言之，及时的去为自身补充阳气，提高自身的抵抗力和免疫力，这样才是对自己的身体负责。
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