来自一名活色生香的心理咨询师整理
刘熹微 | No.60
爱情是什么？
这是个很难回答的问题。
爱情使人心的憧憬升华到至善之境。——（诗人）但丁
中国有《孔雀东南飞》、《天仙配》、《西厢记》、《白蛇传》，外国有《罗密欧与朱丽叶》、《茶花女》、《安娜卡列琳娜》、《红与黑》......
哀婉的《孔雀东南飞》节选： 孔雀东南飞，五里一徘徊。 “十三能织素，十四学裁衣，十五弹箜篌，十六诵诗书。十七为君妇，心中常苦悲。君既为府吏，守节情不移，贱妾留空房，相见常日稀。鸡鸣入机织，夜夜不得息。三日断五匹，大人故嫌迟。非为织作迟，君家妇难为！妾不堪驱使，徒留无所施，便可白公姥，及时相遣归。” ...... 其日牛马嘶，新妇入青庐。 奄奄黄昏后，寂寂人定初。我命绝今日，魂去尸长留！揽裙脱丝履，举身赴清池。 府吏闻此事，心知长别离。徘徊庭树下，自挂东南枝。 两家求合葬，合葬华山傍。 东西植松柏，左右种梧桐。 枝枝相覆盖，叶叶相交通。 中有双飞鸟，自名为鸳鸯，仰头相向鸣，夜夜达五更。 行人驻足听，寡妇起彷徨。多谢后世人，戒之慎勿忘！
很多文艺作品都在歌颂伟大的爱情、哀悼着逝去的爱情......
人们渴望爱情，甚至为它生，为它死。也有人说，爱情不是人生的全部，没有爱情的人生也是人生。
爱情是世界上最复杂的情感现象。
著名的爱情研究学家哈特菲尔德说，在她进斯坦福大学做研究的时候，爱情是社会心理学的禁区和陷阱，根本不可能研究，但她坚持了下来。
正是有一批和她一样的心理学工作者锲而不舍，才使我们今天对爱情这一神秘而又令人神往的情感形式有了一些初步的认识。
一、爱情的定义
爱情是人际吸引最强烈的形式，是身心成熟到一定程度的个体对异性个体产生的有浪漫色彩的高级情感。
其特点如下：
爱情一般是在异性之间产生的，狭义的爱情专指异性恋，却没有包括同性恋；
爱情是个体身心发展到相对成熟的阶段产生的情感体验，幼儿没有爱情体验；
爱情是一种高级情感，不是低级情绪；
爱情有生理基础，包括性爱因素，不是纯粹的精神上的依恋；
爱情的基本倾向是奉献。衡量一个人对异性有无爱情、强度如何，可以通过“是否发自内心，帮助所爱的人做其期待的所有事情”这个指标来判断。
二、爱情与喜欢
在实际生活中，与爱情常常容易混淆的一种人际吸引方式是喜欢。
社会心理学家鲁宾对爱情和喜欢的关系进行了系统研究，他发现爱情不是喜欢的一种特殊形式，爱情和喜欢是两种不同的情感。
爱情和喜欢区别为：心理依恋不同、利他行为不同、亲密度不同。
（一）心理依恋不同
1、爱情：
卷入爱情的双方在感到孤独时，会高度特异性地去寻找对方来伴同或宽慰。
2、喜欢：
喜欢的对象在感到孤独时，不会有高度特异性地去寻找对方来伴同或宽慰。
（二）利他行为不同
1、爱情：
爱情中的人会高度关怀对方的情感状态，觉得让对方快乐和幸福是自己义不容辞的责任。
在对方有不足时，也会表现出高度的宽容，有频繁的利他行为。
2、喜欢：
喜欢由于程度不高，不会有过多的利他行为。
（三）亲密度不同
1、爱情：
爱情的亲密度相对较高，爱情双方会通过身体接触的提升亲密度。
2、喜欢：
喜欢的亲密度相对较低，喜欢的双方不一定有身体接触，提升亲密度难度相对较高。
通常情况下，社会化水平比较高的成年人能区别喜欢和爱情，但个别成人，特别是相当部分的青少年，不能很好的区分依赖、尊重、喜欢和爱情。
三、爱情的发展阶段
社会交换论视求爱者为理性主义者，人们总是选择能给自己带来更多的利益和幸福的对象做伴侣，而所有导致爱情的因素均可归结为利益和价值。
据此理论，爱情的发展大致经历四个阶段：
（一）取样与评估
男女双方在某一群体中选择愿意交往的对象时，所考虑的主要因素是交往的收益与成本以及相互抵消后的盈余。如果收益及盈余超过自己的期望值，那么对方就会成为自己的追求的目标。
（二）互惠
在此阶段，男女双方尽可能地交换利益。既为对方提供收益，也从对方获益，同时力求降低成本。如一起聊天、互赠礼物，共同讨论有兴趣的话题等，但避免进入对方的私密性领域。
在交换中，随着双方互惠增多，两个人的亲密感随之增强。
（三）承诺
双方认为从对方得到的收益大于从其他异性那里得到的收益，因此停止与其他异性的交往，双方关系固定，开始一对一频繁交往。
（四）制度化
随着亲密感不断增强，双方都觉得离不开对方，但又担心对方离开自己，希望能通过契约的方式将双方关系制度化，如订婚、办理结婚手续等。契约是双方的关系具有排他性，要求彼此忠诚。
四、爱情的形式
实质上性倾向的不同决定了人们更愿意与同性还是异性恋爱。
也有人认为是爱情观的不同从而导致人们更愿意与同性还是异性恋爱。
例如，某些信奉柏拉图爱情理论的人坚信只有同性间存在真正的爱情，异性之间存在的无非是性和生育。
游戏式：
把恋爱看成是一场游戏，不太会专一，只是希望赢得“爱情游戏”；
占有式：
一种强烈的、独占的、依赖的爱，这种爱易生嫉妒，极其强调双方之间的承诺和忠诚；
现实式：
这种爱是非常理性的，非常现实、实用地看待爱，仅仅考虑是否来自相似的家庭背景、是否对事业发展有利、是否能成为一个好父母等等；
利他式：
无私的、利他的爱，温柔、关爱、忠诚而且付出是无条件的，不求回报；
一体式：
双方在共同的目标下勤勤恳恳工作、生活，就像周恩来与邓颖超，孙中山与宋庆龄一样；
伴侣式：
双方在一起相互陪伴、相互关爱、分享彼此的悲伤和喜悦。较为普遍的一种，和一体式相近；
好朋友式：
如同亲密的朋友关系，没有神秘感、缺乏冲动，多由普通朋友发展而来；
浪漫激情式：
浪漫的、深情的爱，较大程度上以外表吸引为基础，以一见钟情为典型；
老少配式：
其特点为年纪差距大；恋父式爱情、恋母式爱情；
异地恋或跨国恋（跨文化的爱情）式：
双方所在环境地域文化存在差异；
柏拉图式爱情：
纯精神的而非异/同性之间的肉体欲望的爱情，理想式的爱情观
（比喻极为浪漫或根本无法实现的爱情观）。
五、爱情的三角理论
美国心理学家斯腾伯格提出的爱情理论，认为爱情由三个基本成分组成：
激情、亲密和承诺。
激情是爱情中的性欲成分，是情绪上的着迷；
亲密是指在爱情关系中能够引起的温暖体验；
承诺指维持关系的决定期许或担保。
这三种成分构成了喜欢式爱情、迷恋式爱情、空洞式爱情、浪漫式爱情、伴侣式爱情、愚蠢式爱情、完美式爱情等七种类型。
激情爱与伙伴爱
激情爱是哈特菲尔德（E.Hatfield,1988）等人对于爱情形式分类的其中一种，另一种是伙伴爱。
激情爱指的是个体希望和对方融为一体的强烈情感状态，处于激情爱的人春风沉醉，心无旁骛，不能忍受爱人的冷落和背叛。
伙伴爱是对与自己生活在一起的伴侣有一种深刻的卷入感，彼此理解、尊重，互相依赖，像亲人一样。比起容易动荡的激情爱来说，伙伴爱更稳定一些。
一般来说，恋爱的初期，激情爱的成分多一些，随着彼此关系的稳定，特别是结婚以后，双方的情感会转变成伙伴爱。
哈特菲尔德认为激情爱的实质是个体的紧张和唤起的状态被贴上了“爱情”的标签。
爱情是生理唤起和心理标签相互作用的结果。
根据沙赫特的“情绪二因素理论”，情绪=生理唤起+认知标签。
不同情绪的生理的反应可以非常相似，比如恐惧、焦虑、开心的时候，人们的心跳都会加快、手会颤抖。
但由于人们对这些反应的解释不同，就可能会体验到完全不同的情感。
个体如何解释情境、解释自己的生理反应，往往与外部的线索和“诱因”有关系。
英雄救美女，容易演绎出爱情佳话。就是因为在危急状态下，美女生理上高度唤起，这时候如果英雄从天而降，就很容易被美女解释为是她紧张的理由。
于是危险过后，美女会觉得温情和吸引油然而生。
加拿大温哥华北部的千山万壑中有一座卡皮兰诺吊桥，建在湍急的河流上面230英尺的空中，非常危险。但这座桥并不像人们想象的那样是“索命桥”——几乎没有人在这里自杀，相反却上演了许多罗曼蒂克的故事而被认为是“爱情桥”。
爱情和浪漫能持续多久呢？
相识、相知、相爱，让浪漫的爱坚贞不渝、地老天荒，这是每个人都有的梦想。但现实生活中能做到吗？
常识告诉我们很难。
社会心理学的研究也证明了，激情和浪漫爱会随着时间而冷却，而共同的理想、共同的兴趣、共同的价值观以及宽容和习惯等因素在维持感情中的重要性会与日俱增。
印度学者古普塔等的一项研究很有说服力。
他们访问了印度西北部城市斋浦尔的50对夫妻，发现由爱情结合的夫妻婚后5年，彼此爱的情感会不断减少；
与此形成鲜明对照的是，由家庭之命而结合的夫妻，开始的爱情水平并不高，但他们的感情会慢慢增加，5年后大大地超过了因爱而结婚的夫妻们。
爱情三角理论扩展资料：爱情的三大要素
亲密
亲密，是两人之间感觉亲近，温馨的一种体验。
简单说来，就是能够给人带来一种温暖的感觉体验。
亲密包含10个基本要素：
1.渴望促进被爱者的幸福。
爱方主动照顾被爱方并努力促进他/她的幸福。一方面可能以自己的幸福为代价去促进另一方的幸福——但是也期望对方在必要时同样会这样做。
2.跟被爱者在一起时感到幸福。
爱方喜欢跟自己的情侣在一起。
3.当他们在一起做事情时，他们都感到十分愉快，并留下美好记忆，对这些美好时光的记忆能成为艰难时刻的慰藉和力量。
而且，共同分享的美好时光会涌流到互爱关系中并使之更加美好。
4.尊重对方。
情人必须非常看重和尊重对方。尽管情人可能意识到对方的弱点，却不能因此而减少自己对对方的整体尊重。在艰难时刻能够依靠对方。在患难时刻爱方仍感到对方跟自己站在一起。在危急时刻，爱方能够呼唤对方并能指望对方跟自己同舟共济。
5.跟被爱方互相理解。
情侣应互相理解。他们知道各自的优缺点并对对方的感情和情绪心领神会，懂得以相应的方式互相作出反应。
6.与被爱方分享自我和自己的占有物。
爱方应乐意奉献自己、自己的时间以及自己的东西给被爱方。虽然不必所有的东西都成为共有财产，但双方在需要时应分享他们的财务，最重要的是分享他们的自我。
7.从被爱方接受感情上的支持。
爱方能从被爱方得到鼓舞和支持，感到精神焕发，特别是在身处逆境时尤其应该这样。
当你感到似乎一切都在跟你作对，但你意识到只有一件事不会出问题——你的配偶始终跟你站在一起。这时你就知道你们的关系具有这一因素。
8.给被爱方以感情上的支持。
在逆境下，爱方应与被爱方在精神上息息相通，并给予感情上的支持。
9.跟被爱方亲切沟通。
爱方能够跟被爱方进行深层次和坦诚的沟通，分享内心深处的感情。
当你为自己所做的某件事感到困窘为难时，你仍能推心置腹地跟被爱方交谈，这时你所经历的就是这种沟通。
10.珍重被爱方。
爱方要充分感到对方在共同生活中的重要性。当你认识到你的配偶比你所有的物质财富都更为重要时，就知道你对被爱方具有这种珍重和珍爱。
激情
激情是一种“强烈地渴望跟对方结合的状态”。
通俗地说，就是见了对方，会有一种怦然心动的感觉，和对方相处，有一种兴奋的体验。
性的需要，是引起激情的主导形式，其它自尊、照顾、归属、支配、服从也是唤醒激情体验的源泉。
激情的发展大致经历3个阶段：
①由于意识控制减弱，身体的变化和表情动作越来越失去控制，细微的动作由于高度紧张而发生紊乱。人的行为服从于所体验着的情感。
②人失去意志的监督，发生不可控制的动作和失去理智的行为，这些动作在事后回想起来会感到羞耻和后悔。
③出现在激情爆发之后，此时会出现平静和某种疲劳的现象，严重时会出现精力衰竭，对一切事物都抱着不关心的态度,有时还会精神萎靡,即所谓激情休克。
激情可以是积极的，也可以是消极的。
积极的激情能激励人们克服艰险，攻克难关；消极的激情常常对正常活动具有抑制的作用或引起冲动行为。
具有正确的思想认识、高尚的道德品质和坚强意志的人能控制自己消极的激情。
承诺
承诺由两方面组成：短期的和长期的。
1.短期方面就是要做出爱不爱一个人的决定。
2.长期方面则是作出维护这一爱情关系的承诺，包括对爱情的忠诚，责任心。也就是结婚誓词里说到的“我愿意！”，是一种患难与共、至死不渝的承诺。
两者不一定同时具备。
比如决定爱一个人，但是不一定愿意承担责任，或者给出承诺；又或者决定一辈子只爱他/她，但不一定会说出口。
关于爱情的理论太多了，以后可以分成很多小文章和大家讨论！下一篇是关于婚姻和离婚的内容哦！
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