茄子是胃病的“发物”？医生提醒：养护肠胃，不妨常吃3物

导语：如今人们的日子越来越好了，想吃的食物随便就能吃得到，由于这种不节制饮食，导致肠胃出现了问题。肠胃是非常脆弱的，我们的胃部也非常娇嫩，经常吃油腻食物将很难被消化和吸收，不想出现胃病，尽量将饮食调控好。

可能很多人觉得油腻食物一定要少吃，那是不是可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果呢？若想养护胃部健康，蔬菜也要挑着吃，因为有些蔬菜并不会给身体带来好处，反而还会给肠胃造成危害。

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茄子是胃病的“发物”？

茄子是生活中很常见的一类蔬菜，茄子中的营养价值丰富，常吃茄子，能达到清热解毒和降低血压的作用，还能帮助延缓机体衰老的速度。

之所以有人认为吃茄子有损胃部，是因为茄子的特殊质地，茄子肉多孔隙，吸油能力极强，人们在制作茄子时，为了追求口感，通常会加入大量的食用油和调味品，这种制作方法能让茄子的口感变好，但常吃却容易加重肠胃负担，导致胃酸过度分泌对身体健康造成影响。

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养护肠胃，不妨常吃3物

★芹菜

芹菜中的膳食纤维含量丰富，既能促进肠胃蠕动，还能提高肠胃的消化能力，并且芹菜的吸油力是非常强的，既能增强饱腹感，还能达到减肥瘦身的目的。

芹菜中的营养价值丰富，对于降低血脂和血糖有着非常不错的帮助，平时多吃一些芹菜，不仅能加速肠胃的消化速度，还更有助于肠胃健康。

★酸牛奶

酸牛奶是一种非常好的养胃食品，既能提高人们的胃口，还能帮助消化胃中的食物。适当喝酸牛奶对于保护胃黏膜有很大的帮助，酸牛奶中的益生菌能帮助调养肠胃，保护胃部健康。

★多吃五谷杂粮

平时我们还可以多吃一些五谷杂粮和蔬菜，五谷杂粮中的膳食纤维含量丰富，既能促进肠胃蠕动，还能缓解腹部不适问题。

对于肠胃不适的人来说，能达到非常不错的调理作用，还能有效缓解便秘的困扰。

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肠胃不好的人，多有以下表现，要注意

1、 经常性的恶心呕吐，吃东西感觉到不舒服，稍微吃一点就感觉到撑。

2、 睡觉不踏实，总是翻来覆去，有时候会从睡梦中惊醒 。

3、 头晕耳鸣，浑身乏力，干什么都没有兴趣。

4、 上腹部的位置偶尔隐隐作痛，伴有嗳气、恶心 。

5、 吃完饭后就想上厕所，并且时间较长。

6、 时不时的嘴里发酸，或反酸。

7、 口气比较重，刷牙后也得不到缓解。

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养护肠胃，还需做好这两件事

1、三餐规律

想要保养胃部，在饮食方面就要多下功夫，一定要保证三餐规律，还要注意吃饭时间，每顿饭尽量控制在七八分饱即可。

每顿饭都要按时吃，这样才能及时为身体补充能量，让身体获取营养，达到养胃护胃的效果，按时吃饭还能帮助改善慢性胃炎，帮你把胃慢慢养好。

2、常喝桃胶炖牛奶，有助胃健康

桃胶主要半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸、碳水化合物、脂肪和蛋白质等物资组成，具有清热止渴，缓解压力，养颜抗衰老，润肠道等功效。

桃胶还有着益气补血和止痛的作用，如果将桃胶和牛奶一起炖煮，就能达到养护胃部的效果。

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