有些朋友啊，因为腰痛做了CT或者是核磁检查，发现有腰椎间盘膨出就特别的害怕，也不敢运动了，也不敢正常的生活了，生怕稍微受到一点刺激就会变成腰椎间盘严重的突出，那么这种情况是有可能的吗？我们应该如何避免呢？如何强化我们的腰椎，尽量不让这种病情进一步地进展下去呢？今天我们就来聊一聊这个事。
腰椎间盘膨出是个啥情况
其实腰椎间盘膨出可以理解为最轻的腰椎间盘突出，一般情况下我们腰椎间盘突出分为4个程度，分别为膨出、突出、脱出以及游离状态。
这个道理其实很好理解，正常情况下，我们的腰椎间盘是位于两块椎体之间的一个重要的结构，它可以起到缓冲压力等很重要的作用。它主要由位于两侧椎体的软骨终板、位于椎体之间的髓核组织以及保护髓核的环绕在椎体周边的纤维环共同构成。
大家可以把它理解为一个汽车的轮胎，有外胎、有内胎，那么内胎就相当于髓核组织，而外胎就相当于纤维环。
那如果外胎发生了小的撕裂，内胎就有可能向外侧突出，理解了这个道理，您就会明白，如果椎间盘的纤维环发生了撕裂，那么其内部的髓核组织也就会向外侧突出，突出的程度比较轻的时候，我们定义为膨出，如果向外突出的比较明显，我们称之为突出；突出进一步严重，我们称之为脱出；如果髓核组织突破了纤维环掉入到了椎管内，那这种情况我们就称之为游离状态。
膨出很严重吗？
膨出可以说是最轻的一种腰椎间盘突出，往往并不会诱发特别严重的症状，因为髓核向外侧突出的并不是特别大，并不会明显地压迫到周边的神经结构等，所以往往并不会诱发症状，多数情况下都是由于其他原因诱发的腰痛进行CT或者是核磁检查发现是这样的一种状态，可以说是一种影像学上的表现。
如果是这种情况，患者的腰痛往往是由于其他的原因导致的，比如腰背部的筋膜炎，腰肌劳损，或者是更为常见的腰椎小关节的交锁。
所以，发现膨出不要怕！
看到这里你应该明白了，如果您因为腰痛做了CT或者是核磁检查，发现存在膨出，不要害怕，这不会是什么太大的问题，很有可能就是正常的腰椎的老化。那么您的腰痛可以通过针灸、理疗，口服或者是外用消炎镇痛药来解决。
值得反思的地方
但是我们也要留心一个问题，为什么您的腰椎间盘会出现膨出？这往往说明您平时对腰椎的使用可能不是特别的得当，是否长时间的久坐，长时间的盘腿、跷二郎腿或者是过于剧烈的运动，又或者是过于劳累，从事着过于繁重的体力劳动，对于腰椎造成了过度的刺激，这才是我们需要特别关注的地方。
所以建议您在腰痛缓解之后，一定要注意自己的站姿坐姿，如果长时间的久坐，在一小时之后要起来活动腰部5~10分钟，不要长时间的让腰椎维持一个固定的姿态，如果您的工作对腰椎要求比较大，那么您在从事重体力劳动的时候，是否可以佩戴一个护腰帮助我们增加腰椎的稳定性，减少腰椎所承担的负重，这样可以尽量规避腰椎间盘突出进一步加重的风险。
另外也建议您平时要坚持做一些腰椎的康复锻炼，维持腰椎周边肌肉的强度，维持整个腰椎的灵活性，这样才能更好的帮助我们减少腰椎间盘突出进一步加重的风险。
总结
希望这篇谢医生的短文能够帮助您更好的了解腰椎，了解腰椎间盘膨出、突出、脱出以及游离的区别。
咱们发现有腰椎间盘的问题不要过于焦虑，这往往提示着我们的腰椎存在的老化，说明我们对于腰椎的维护太差了，没有做到很好的保养，具体该如何康复锻炼在文章当中已经给大家做了一些介绍，如果你想进一步了解的话，可以咨询当地专业的康复治疗师和康复师，根据您的情况进行个性化的定制，只要你能坚持，您腰椎的问题进一步加重的可能性并不会特别大，我们就把发现腰椎间盘膨出当做一个警钟吧，来提醒您要好好的使用腰椎。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有腰椎间盘突出这方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！
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