分享至
从健身养生的角度来看，当然是喝淡茶好，并且每次放茶叶3克左右为宜。
我国民间广泛流传的《饮茶诀》中说：“淡茶温饮最养人”以及“喝茶过浓犯茶瘾”，强调的也是这个道理。
那为什么喝淡茶更有利于人的健康？
据现代医学研究，淡茶内的茶碱含量较少，足以使人提神醒脑、恢复体力，但又不会使人过度兴奋。
而浓茶内的茶碱含量相对较高，可导致精神过度集中亢奋，而引起神经系 统正常功能的失调，会造成胃酸集中分泌过多，从而会对患有胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，造成极为不利的后果。
与此同时，经常喝浓茶，茶叶中的鞣酸还可能与食物中的蛋白质结合成鞣酸蛋白而凝固沉淀，以至于影响食欲和消化，严重的可发生便秘。
此外，由于茶碱还能提高人的体温，因而发热的患者喝了浓茶，就 会高热不退。
试验表明，有约10%的嗜茶者，在每天2~3杯浓茶的情况下，会出现神经过敏、焦虑不安和气短等现象。
茶里的咖啡因具有使人上瘾的 弊端，能促使人越喝越浓，从而会损害人的健康。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
