老师您好。我今年大一,住6人间。我习惯早睡早起,可室友们经常熬夜到很晚,还经常发出各种声响。
为此,我睡觉时都会戴着耳机,听着轻音乐入睡。可时间久了,我发现第二天起床,耳朵会隐隐作痛,不过缓一会就没事了。
请问这样正常吗?
长期戴耳机睡觉,对身体有啥危害?
戴耳机入睡,第二天起床耳朵却隐隐作痛,这种现象太正常不过了。
因为你睡了,但你的耳朵却没能好好休息,它也很累啊!它在抗议啊!
说真的,戴耳机入睡,这个习惯可不好。
耳塞太紧,或侧睡时,耳机压迫耳道,都会造成耳朵疼痛。不仅如此,时间长了还会损伤听力。
实际上,人类进化到现在,最精细的构造就是耳朵了。
它不但能让人听到声音,耳朵中特殊的肌肉,还能对声音进行调节、缓冲,让声音变得平缓、友好一些。
例如,在遇到尖锐高音时,这种巧妙的调节就可以很好地保护听力。
如果睡着了还戴着耳机,从耳机直接进入耳朵的声音,声压较大,肌肉需要不断进行调节。时间久了,肌肉容易疲劳,调节作用下降,进而容易对内耳造成损伤。
即使是音量适中、比较舒缓的音乐,对耳朵也是有损伤的。时间一长,就不光是耳朵痛的问题,还可能会使听力也下降。
所以,最好戒掉睡前戴耳机听音乐的习惯。
建议你可以和室友沟通一下,看是否能动静小一点;实在不行,可以用耳塞代替耳机,从而隔绝噪音。
而对于自己住、单纯想听点舒缓音乐好入眠的朋友,建议放下耳机,直接用扬声器模式播放音乐。
这样,相当于把声音放在一个声场里,再传入耳朵,避免了使用耳机时声音对耳内的直接冲击。
同时,也避免了因为长时间戴耳机,堵塞、压迫耳道,造成耳朵不适。如能选择定时关闭功能,那就更好了。
来源/家庭医生
敬爱的师长、尊敬的朋友、亲爱的家人:
向您们问好、致敬!
我是北京果雪儿,
愿做您一生一世的健康好朋友。
健康第一,健康唯一,健康是“1”,
有了身心的健康,
才有大写的“1”,
才有大写的人生、顶天立地。
中医是自强不息、厚德载物之中国优秀传统文化,
是中华民族生生不息之血脉,
是安身立命之支撑,是守正创新之源泉。
北京果雪儿,
与君在一起,
开心学中医,
健康又美丽!
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