孩子多做户外活动，能扩大视野，踏青视绿，眺望远方，是消除眼疲劳的好方法。
1.可以引导小朋友选择放风筝，将视线引向远方，自然放松眼部肌肉，使眼部得到休息；
2.鼓励小朋友多做室外活动，最好打打乒乓球、羽毛球等，因为当眼球追随目标时，在眼部肌肉的协调作用下，可以提高眼球的血液灌注量，促进眼部的新陈代谢。当然，活动中一定要注意安全，避免受伤；
3.在户外进行体育运动，绿色的植物、明媚的阳光能加速眼球、眼肌、视神经的营养物质和氧气供应，有效缓解眼睛疲劳。
4.视野开阔的大球运动，足球、篮球这类视野开阔的球类运动，可以最大程度锻炼孩子的身体素质，也可以有效放松眼睛，减轻近视。尤其在参与这些球类运动中，孩子不会感觉枯燥，会收获好心情，既锻炼身体，又保护了视力。
5.在户外绿色草坪上运动，视野开阔。在大自然中充满绿色，由于绿色波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻视疲劳。
6.户外运动选择登山、骑行、徒步、野外定向等户外休闲运动，调节视野，不仅具有很大的挑战性和刺激性，同时可以拥抱自然，挑战自我，很容易满足不同年龄人群的户外运动需求。
7.观鸟，在寻觅、追溯飞鸟的过程中，迅速调节视野，变换焦距，解除眼疲劳。
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