听！宿迁百岁老人的“人生课”

宿迁网讯（记者 仲文路 王艳珅 杨群 庄力玮）对于家庭来说，百岁老人是无价之宝；对于社会来说，百岁老人是一部见证了历史变迁和时代变革的“活历史”。

记者从宿迁市卫健委老龄健康处获悉，截至2021年6月底，宿迁百岁以上老人达643人。百年芳华，这些老人都经历过百年风雨，但依旧笑对生活，如他们所料，如今的生活就像百年前先辈们所憧憬的那样美好、幸福。这个重阳节，本报记者走近这些老人，听他们讲一堂“人生课”。

111岁朱向英：作息规律，饮食清淡

“现在我的母亲还能走能动，精神劲头十足！”宿城区王官集镇的朱向英今年111岁了，朱向英的儿子王根甫向记者介绍了母亲的长寿秘密。

王根甫说“：我的外婆过到了99岁，我母亲的长寿可能有遗传的原因。”

记者了解到，朱向英平时作息十分规律，早上5点钟起床，然后外出和邻居聊天，中午吃完饭会午休一会，晚上8点钟左右就上床睡觉了。

“在饮食方面，我母亲饮食清淡，喜欢吃素菜，从不暴饮暴食。”此外，朱向英的家庭氛围很好，家里人事事顺着老人，从不让老人烦心。王根甫说：“我母亲心态很好，经常教育我们‘宁可自己吃亏，也不让别人吃亏’。”

106岁闫玉兰：子孙孝顺，喜爱泡脚

家住宿豫区来龙镇的闫玉兰今年已经106岁了，虽然她年事已高，但身体却很硬朗。

记者采访中了解到，闫玉兰有三儿三女，目前五代同堂，子孙孝顺，关系融洽，晚辈们悉心服侍老人，使老人尽享晚年幸福。闫玉兰的孙子孙尤前今年53岁，他说：“我们家现在是五世同堂，我奶奶最小的玄孙有7岁，最大的玄孙已经28岁了。”

面对当下的生活，老人十分满足。闫玉兰常常以知足常乐的心态对待人生，从来不与人攀比。或者就是这种知足常乐、笑对人生的好心态，才是百岁老人健康长寿的秘诀。闫玉兰说：“我生活随意简单，不挑食，家人吃啥我吃啥，也没有特别的喜好。我平时喜欢吃五谷杂粮，每晚都会泡脚，一泡就是十几分钟。”

104岁王琳：性情宽厚，很独立

家住市洋河新区梁庄人家小区的王琳，今年104岁了。提起这位老人，大家都竖起大拇指：“这是位慈祥、宽厚的老人，一辈子没跟邻居红过脸。”

见到王琳时，记者看到，老人身材偏瘦，她的左眼已经无法视物，但精神挺好，看见有客人上门，执意要自己站起来相迎，还不让别人搀扶。

“她的记忆力和听力都大不如前了，前几年还能做点农活、家务活，这两年说话也少了，主要是年纪大了。”儿媳陈翠兰说，对于婆婆的印象，她认为主要是性格要强、不服输，待人宽厚，乐于奉献。

“记得在很多年前，当时粮食比较紧缺。丰收的时候好多人都去田里捡拾麦穗、稻穗或者花生等，我婆婆不但自己不捡，也不让我们捡。有一次，我抱着孩子去干活，孩子有些饿了，想捡一些花生来吃，她坚决不同意，还常常告诫我们，绝不能占公家便宜。”陈翠兰说，婆婆是一名老党员，从老人的身上，她看到了一名共产党员的忠诚，也体会到了共产党员的担当。

101岁陈利义：爱吃肉，性格豁达

在沭阳县南京路小区，许多居民都知道，这儿有位百岁老人，虽已期颐之年，但依然精神矍铄，思路清晰。

“1920年，我出生在沭阳县吴集镇，家里世代以务农为生。在我4岁时，家里只有七八亩地，但要维持十四五口人的生活。那时候苛捐杂税多，年年不是水灾就是旱灾，生活很艰难。”陈利义说，每年到了“青黄不接”的时候，家中常常缺粮断炊，饿肚子是常事，那时候想吃顿肉几乎是不可能的事。

“如今生活条件好了，我最爱吃肉，哪怕牙齿都没了，还是想吃点。”说起这事，老人笑了。

陈利义的孙子陈龙告诉记者：“爷爷是经历过战争的人，从不给子女们添麻烦，他对于现在的生活特别地知足、珍惜，他长寿的原因可能就是性格豁达，平时喜欢吃一些鸡鱼肉蛋。”

100岁谢金善：喜欢锻炼，关心国家大事

“我外公平时最喜欢看新闻联播，还经常和我父亲聊国内、国际的一些新闻。”家住泗阳的田岚说道。

田岚的外公名叫谢金善，住在泗阳县淮海西路附近的一个小区，今年100岁。老人曾参加过抗日战争、解放战争，如今，思维依旧很清晰，身体也很硬朗。

“我兄弟5人，三弟、五弟和我都当兵了。”谢金善回忆道，以前老百姓过着东躲西藏的日子，哪像现在这样太平、美好。

谢金善说：“我平时吃饭不挑食，啥都吃，最喜欢的就是推着轮椅在小区里溜达，跟邻居们聊天。”原来，在谢金善八十多岁的时候还经常骑着电动车外出钓鱼，但有一次遭遇了车祸，后来腿脚有些不灵便了，却依旧闲不住。

“要说‘长寿经’，应该就是他性格豁达，比较想得开。常常跟我们说，人就像树叶，死亡如同叶落归根，是很自然的事情，不可强求。”田岚说，外公的宽容和慈祥也让一家人的相处变得更加融洽、和睦。

长寿之道还跟宿迁这些因素有关

宿迁市卫健委老龄健康处处长丁冬菊称，他们之前走访了很多位百岁老人，了解到这些老人生活有规律，在身体条件允许的情况下，会帮助家人做些简单的家务。丁冬菊说：“针对我市百岁以上的老人，市政府专门设立了生态人瑞奖。全市生态人瑞奖评选对象需要身心健康，勤劳俭朴，无不良生活习惯，教育子女有方，子孙事业有成，群众认可，家庭幸福美满。同时，我们还了解周边群众，邻里关系和谐，德高望重，具有良好的口碑者才能入选。”丁冬菊认为，长寿老人除了基因、物质、水土条件外，也与本地孝文化有关。宿迁自古重孝重义，孝敬老人成风，为老人健康长寿提供了必要保障。