颈椎病很折磨人？中医教你通过5个穴位按摩缓解颈椎疼痛！

颈椎病很折磨人？中医教你通过5个穴位按摩缓解颈椎疼痛！

现在的年轻人生活压力越来越大，长时间面对电脑和手机屏幕，难免会损伤颈椎。尤其是上班族，经常久坐久站，不良的行为姿势都是引发颈椎病的主要元凶。主要症状就是脖子酸痛、低沉，放射性疼痛感。

一、按摩这5个穴位，能缓解颈椎疼痛

1、拿捏颈肌

做法：将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。功效：解痉止痛，调和气血。

2、按揉风池穴

做法：两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指放在头的两侧，由轻到重按揉20~30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。

3、对按头部

做法：双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20~30次。功效：清脑明目，振奋精神。

4、按摩百会穴

做法：将中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20~30次。功效：健脑宁神，益气固脱。

5、按揉缺盆穴

做法：以左(右)手四指置于对侧耳下翳风穴(耳垂后方，耳后的凹陷处)处，沿胸锁乳突肌方向，按揉到缺盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)10~20次，注意动作不宜太快和过重，两侧交替进行。功效：通经活络，解痉止痛。

二、治疗颈椎病用药

1、如好冷敷凝胶

适用颈椎病，腰间盘突出，骨质增生等，主要作用是通络消痛，活血化瘀。能够有效消除炎症和水肿，疏通经络滋养受损的颈椎，使其恢复原有弹性，解除疼痛的目的。活性高、吸收快、药效持久能从病根上解决问题。

2、日本大判

大判穴位贴贴颈椎两侧穴位和肩部穴位，可以促进血液循环。我用大判贴两个小时上就会皮肤瘙痒，有时候可以忍受，有时候只有撕下来丢掉了。

3、颈痛片

它的主要成分是三七、川芎、延胡索、羌活、白芍、威灵仙、葛根等。它有活气止痛、化瘀活血的功效，适用于气血瘀滞导致的颈椎疼痛、肢体发麻等问题的治疗，临床上有缓解颈椎症状的效果。

三、颈椎病如何进行缓解呢？

1、不要长时间坐着

办公桌上的工作不应该持续很长时间。如果工作持续超过2小时，则难以在短时间内有效地恢复颈椎间隙中的高压，这将加剧颈椎的退化。做一些适当的维护练习，这对颈椎病恢复有一定的帮助。

2、避免参加繁重的体力劳动

上肢应避免提取重的东西。当上肢抬起重物时，力可以通过上肢的肌肉传递到颈椎，从而增加颈椎之间的相互压力。患有颈椎病的患者在参加重体力劳动后可能会出现加重症状。如果不得不提取重物，应始终注意保护颈部并防止受伤。

3、选一个舒适的枕头

有一个良好舒适的枕头，以获得健康的睡眠和健康的颈椎。一般来说，枕头高度为10-12厘米，枕头宽度为50-60厘米。按下枕头表面，然后快速松开手，反弹时间应该在5-8秒为佳。反弹时间太长或太短都不算好。因为这样，无论我们是侧卧还是仰卧，我们的颈椎都可以紧密贴在颈椎上，保护颈椎不会处于悬吊状态。