感冒发烧吃鸡蛋错了吗？

感冒，90%以上是病毒感染引起的，尤其是鼻病毒感染引起的。通常表现为打喷嚏、流鼻涕、咳嗽，咽喉疼痛等症状。感冒目前没有特效的药物，即便是感冒药，也只是缓解一下孩子的症状而已，并不能加快感冒的恢复。

最终，还是要依靠咱们的免疫系统，动员各种免疫细胞，产生抗体，从而将病毒清除掉，这个过程，大概需要1周的样子，这就是为啥经常听说，感冒吃药7天好，不吃药，1周好。

那么很多人认为感冒了不能吃鸡蛋，因为鸡蛋是发物，会加重病情。真的如此吗？

1、感冒发热推荐吃鸡蛋

感冒了，发烧了，宝宝更加要注意保证优质蛋白的摄入。鸡蛋是优质蛋白的极好来源，只要宝宝之前吃过鸡蛋，没有发生过敏的情况，在身体不适期间，不仅是可以吃，医生还会还推荐吃。

鸡蛋富含优质蛋白，氨基酸结构与我们人体的需要最为接近。

由于氨基酸的种类和数量不同，它们所组成的蛋白质的营养价值也各不相同。

从蛋白质的营养价值划分，可将蛋白质分为三种：

完全蛋白质：在膳食中用这类蛋白质作为唯一的蛋白质来源时，可以维持成年人健康，并可促进儿童的正常生长发育，是一种高质量的蛋白质，如奶类、蛋类以及瘦肉和大豆中的蛋白质均属于这种完全蛋白质。

半完全蛋白质：如果将这类蛋白质在膳食中作为唯一的蛋白质来源时，可以维持生命，但不能促进生长发育。属于半完全蛋白质的食物如米面、土豆等。

不完全蛋白质：这类蛋白质中缺少若干种必需氨基酸，比例也不合适。如果膳食中用这类蛋白质作为唯一的蛋白质来源时，既不能维持生命，更不能促进生长发育。如玉米、豌豆、肉皮的蛋白质均属于不完全蛋白质。对了，还有燕窝，它所含蛋白质主要是胶原蛋白，也是属于不完全蛋白。吃燕窝，还真不如吃鸡蛋。

鸡蛋虽好，每天吃一个就可以了哦~膳食平衡才是硬道理！

2、同时多休息

感冒时，多休息能好的快，在清醒的状态下，人体的免疫系统的活跃程度，在休息睡眠的情况下，免疫系统清除病毒感染的能力更强。一种叫做T细胞的免疫细胞，在睡眠状态下，活性更强大，能够更加有效的清除掉感染的病毒，从而帮助人体恢复。

3、感冒发热建议多喝水

感冒时，最突出的症状是流鼻涕鼻塞和咳嗽。

对于小孩子而言，由于鼻塞，呼吸不畅，半夜被憋醒，起来哭闹；因为鼻塞影响吃奶以及咽喉肿痛，导致液体摄入不足；同时，还发烧也会引起丢失大量的水分。

所以孩子感冒时，需要摄入足量的水分，尤其是一些温热的流质（温水、鸡汤等），有助于稀释痰液等分泌物，并有舒缓呼吸道黏膜的作用，从而减轻一些咳嗽的症状。

对于2岁以上的孩子，则给予一点蜂蜜水，效果会更好。

并且，在多喝温水的时候，吸入温温的水蒸气，促进鼻腔黏液流出来，从而缓解鼻塞。