健康知识丨动不动就一身汗？医学博士后帮你解答总爱出汗的原因

红网时刻10月22日讯（通讯员 蒋其洪）在生活中，有一些人总是比其他人更容易出汗，用他们自己的话来说：“这天并不热，自己却动不动就出汗，人反而越来越胖，还越来越不想动。”

因为突发脑梗塞后入住株洲市中心医院康复医学科治疗的张叔叔时不时全身汗透，张叔叔心想自己躺着没有运动，穿的衣服和盖的被子都跟隔壁病床的差不多，为什么自己总是不自觉的就一身大汗呢？

早上康复医学科一病区主任王婷带队查房的时候，张叔叔就向王主任提出了自己的疑问：“为什么自己总是动不动就一身汗？有没有什么解决的办法？”

王婷详细的向张叔叔做了说明。中医认为汗证是指由于阴阳失调，腠理不固，而致汗液外泄失常的病证。其中，不因外界环境因素的影响,而白昼时时汗出，动辄益甚者,称为自汗；寐中汗出，醒来自止者，称为盗汗，亦称寝汗。出汗为人体的生理现象。在天气炎热，穿衣过厚，饮用热汤，情绪激动，劳作奔走等情况下，出汗量增加,属正常现象。在感受表邪，出汗又是驱邪的一种方法。汗为心之液，由精气所化，不可过泄。除了伴见于其他疾病过程中出汗过多外，引起自汗的原因很多，如肺气不足，营卫不和，心血不足，阴虚火旺，邪热郁蒸等。

中医治以自汗，盗汗，虚证当根据证侯的不同而治以益气，养阴，补血，调和营卫；实证当清肝泻热,化湿和营；虚实夹杂者，则根据虚实的主次而适当兼顾。此外，汗出之时，腠理空虚，易于感受外邪，故当避风寒，以防感冒。汗出之后，应及时用干毛巾将汗擦干，出汗多者，需经常换内衣，并注意保持衣服，卧具干燥清洁。

容易出汗怎么办？“自汗”，主要见于气虚证，此外，还可见于气虚感冒症、气虚发热症、心气虚症。脾气虚症、肺气虚症、肾气虚症等症候，偏见于阴虚症。自疗注意事项（1）注意劳逸结合，不可劳累过度。（2）注意运动锻炼，增强身体素质。（3）注意饮食调理，古人说“药补不如食补”。自汗者宜吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、扁豆、羊肉、桂圆、狗肉等；盗汗者宜吃鱼、甲鱼、乌龟、蛤士蟆、猪肝、白木耳、菠菜、白菜等。（4）自汗者不宜吃生冷的瓜菜，少吃凉拌的菜肴；盗汗者不宜吃辛辣的食品，尽量少饮或不饮酒。（5）节制房事。（6）多饮水，保持体的正常液体量。

医生提醒，经饮食调理未见好转建议前往正规医院就医。