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众所周知，运动解剖学是运动相关学科的基础和必须学习的内容。不论是对于运动康复领域从业者来说，还是对于运动及健身爱好者来说，熟知肌肉的结构与功能，了解肌肉在人体活动机制中的作用，是安全进行体育锻炼及提升运动表现的重要步骤。
《运动解剖学图谱 肌肉结构与功能全解》这本书对人体180余种肌肉的相关重要结构与功能知识点进行了详细讲解，本文将给大家分享足部肌群这一部分的内容。
足底有四层肌肉：第一层为最下层（即最浅表层，最接近所站立的地面），第四层为最上层（最深层）。
展肌
起点：跟骨结节。屈肌支持带。足底腱膜。
止点：趾近端趾骨底内侧。
作用：外展趾和帮助屈曲趾的跖趾关节。
神经：足底内侧神经L4、L5、S1。
基本功能运动：有助于维持足部在行走和跑步时的稳定性和力量。
趾短屈肌
起点：跟骨结节。足底腱膜。邻近的肌间隔。
止点：第二至第五脚趾的中节趾骨。
作用：屈曲外侧4趾除远端趾间关节外的所有关节。
神经：足底内侧神经L4、L5、S1。
基本功能运动：有助于维持足部在行走和跑步时的稳定性和力量。
小趾展肌
起点：跟骨结节。足底腱膜。邻近的肌间隔。
止点：第五脚趾近端趾骨底外侧。
作用：外展第五脚趾。
神经：足底外侧神经S2、S3。
足底方肌
起点：内侧头——跟骨内表面。外侧头——跟骨外表面下缘。
止点：趾长屈肌肌腱外缘。
作用：屈曲第二至第五脚趾远端趾骨。修正趾长屈肌肌腱的牵引斜线，使其对准足长轴。
神经：足底外侧神经S1、S2。
基本功能运动：例如，在脚趾和趾骨球之间夹一支铅笔。
蚓状肌
起点：趾长屈肌肌腱。
止点：第二至第五脚趾近端趾骨底内侧和相应的伸肌扩张部。
作用：屈曲跖趾关节，伸展外侧4趾的趾间关节。
神经：外侧3条蚓状肌——足底外侧神经L（4）、L（5）、S1、S2。第一蚓状肌——足底内侧神经L4、L5、S1。
基本运动功能：例如，仅用脚趾将物体聚集在足下。
短屈肌
起点：骰骨足底面内侧部。外侧楔骨邻近部分。胫骨后肌肌腱。
止点：内侧部——趾近端趾骨底内侧。外侧部——趾近端趾骨底外侧。
作用：屈曲趾的跖趾关节。
神经：足底内侧神经L4、L5、S1。
基本运动功能：例如，用趾帮助将物体聚集在足下。
收肌
起点：斜头——第二、第三和第四跖骨底；腓骨长肌肌腱鞘。横头——第三、第四和第五脚趾的足底跖趾关节韧带；跖骨横韧带。
止点：趾近端趾骨底外侧。
作用：内收趾和辅助屈曲趾的跖趾关节。
神经：足底外侧神经S1、S2。
基本运动功能：例如，使趾和相邻脚趾之间出现空隙。
小趾短屈肌
起点：腓骨长肌肌腱鞘。第五跖骨底。
止点：小趾近端趾骨底外侧。
作用：在跖趾关节处屈曲小趾。
神经：足底外侧神经S2、S3。
基本运动功能：例如，与其他脚趾一起将物体聚集在足下。
骨间背侧肌
起点：跖骨相邻侧。
止点：近端趾骨底。第1：第二脚趾近端趾骨内侧。第2～4：第二至第四脚趾近端趾骨外侧。
作用：外展（分开）脚趾。屈曲跖趾关节。
神经：足底外侧神经S1、S2。
基本运动功能：例如，利于行走。
主要使用此肌肉的运动：跑步，特别是赤足时。
骨间足底肌
起点：第三、第四和第五跖骨底和内侧。
止点：同一趾的近端趾骨底内侧。
作用：内收（使靠近）脚趾。屈曲跖趾关节。
神经：足底外侧神经S1、S2。
基本运动功能：例如，利于行走。
主要使用这些肌肉的运动：跑步，特别在赤足时。
趾短伸肌
起点：跟骨上表面和外表面前部。外侧距跟韧带。伸肌下支持带。
止点：趾近端趾骨底。第二、第三和第四脚趾的趾长伸肌肌腱外侧。
作用：伸展内侧4趾的关节。
神经：腓深神经L4、L5、S1。
基本运动功能：例如，利于行走。
以上内容来自《运动解剖学图谱 肌肉结构与功能全解》一书。书中除了文中详细展示的足部肌群外，还有更多的关于身体其他肌群的内容，想要了解更多可参阅此书。
无论你是体育高校的学生，还是资深的健身从业人员，亦或是相关行业的医疗保障人员，只要从事与人体运动相关的工作，这本书都能成为你非常好的工具和伙伴。
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