南阳市内科专家：乐享晚年，拒绝老年病，预防更重要！

老年病

随着年龄的增大，对于大部分老年人来说，冠心病、糖尿病、高血压、老年痴呆症等慢性疾病，都不紧不慢地找上门来了，不得已让自己变成“药罐子”。老年人难道真的只能被这些老年病“任意宰割”，而不能防患于未然把它们拒之门外么？接下来，看看南阳市卧龙区第一人民医院内三科主任景照尉怎么说！

景主任：

老年病又称为老年疾病，是指人在老年期所患的与衰老有关的疾病且有自身特点的疾病。

老年病的出现主要是因为人进入老年期后，人体组织结构进一步老化，各器官功能逐步出现障碍，身体抵抗力逐步衰弱，活动能力降低，以及协同功能丧失所导致的。

很多人缺乏健康意识，常常忽视疾病的预防和治疗，直到疾病出现症状后，才意识到要治疗，但为时已晚。实际上，任何疾病的预防往往比治疗更为重要！

高血压

高血压是老年人的常见病，从而产生冠心病、心力衰竭、脑出血、脑梗塞、肾功能衰竭、尿毒症等严重的并发症，危害极大。

防治措施：管住嘴，吃的东西不能太咸、太油腻；迈开腿，坚持锻炼，控制好体重；每年定期体检；保持对生活、工作乐观的心理状态。

糖尿病

糖尿病诱发因素有：感染、肥胖等，有烦渴、多尿、多饮、多食、疲乏、消瘦、尿糖等表现，并可产生多种慢性并发症，如糖尿病性心脏病及神经病变等。

防治措施：老年人应合理饮食，适当地吃，科学地吃，严格控制糖份和脂肪摄入量，少吃油炸食品，减少摄取的总热量；在饮食中增加膳食纤维的量，多吃一些蔬菜、豆类，并注意补充维生素；经常保持一定的运动量，促进新陈代谢，控制体重；放松心情，因为各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生，保持良好心态对糖尿病的预防有积极作用。

脑卒中

又称“中风”、“脑血管意外”，是一种急性脑血管疾病，具有发病率高、死亡率高和致残率高的特点。调查显示，脑卒中已成为我国第一位死亡原因，也是中国成年人残疾的首要原因。

防治措施：临床经验表明，脑卒中是可防可控的。脑卒中的预防主要以“健康四大基石”为主，即“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。定期进行健康体检，发现问题早诊早治也是预防脑卒中的重要举措！

老年病，预防更重要！

1

饮食方面

防治老年病的措施是多方面的，在饮食方面，做到少食多餐，不漏餐；应食用低动物脂肪、低胆固醇、低盐的食物；多食用富含纤维素、维生素、微量元素的蔬菜和水果；避免吃刺激性的食物，喝刺激性强的饮料；戒除吸烟等不良嗜好，避免有害刺激；保持诊断个人卫生，避免长期卧床以及呼吸道感染，便秘，过劳，跌倒及其他细心意外刺激发生；定期进行体格检查，做到对老年病的早期发现，早期诊断和早期治疗。

2

运动方面

适当开展适合老年人的体育锻炼增强体质。对老年人来说，有氧运动是最适合的锻炼方式，如散步、慢跑、跳舞、骑自行车等。锻炼时应遵循从低到高，从小运动量开始，循序渐进、持之以恒的原则，同时要注意根据季节和个人情况选择合适的运动项目。动时间每周三次到五次，每次或相加在30分钟以上，且锻炼的时间尽量选择在下午和晚上。如果清晨锻炼，则不宜空腹进行。

科室电话：

景照尉（副主任）：158 9358 7059

王惠联（护士长）：138 4978 7929

科室位置：

南阳市中州路1018号南阳市卧龙区第一人民医院东楼四楼内三科

到达公交：

市内乘公交车1路、3路、4路、6路、10路、12路、14、18、21、26、29、31、34、39、路均可到达。

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