现在人们的生活水平有了很大的改善，审美以及消费水平也在变化。
现在的人们对于个人形象都非常的重视，尤其是在工作以及社交方面，意义重大。
颜值是由遗传因素决定的，但是身材却不是天生的，是通过自己的努力换来的，身材的好坏，对于个人形象也有很大影响。
其实现在大部分人对于身材都非常的关注，尤其是明星，对于身材管理要求非常严格。
说起女明星王鸥，相信大部分人都特别的熟悉，她的样貌非常的端庄，身材也很优秀，照片中的她穿着紫色上衣，黑色裤子，身材看起来特别的纤细、苗条。
王鸥出生于1982年，今年39岁，她曾经出演过古装剧《琅琊榜》，饰演秦般若，凭借这个角色，她也被观众熟知，其实她参演的影视作品是比较多的。
到现在为止，她出道已经很多年了，但是身材保持得很好，一直没有胖过，她曾经在采访中分享，保养身材的秘诀是运动。
对于女性而言，过了中年之后，由于基础代谢会逐渐的下降，所以脂肪容易堆积在平时，要想保持身材的话，运动非常重要。
根据数据显示，女性在过了30岁以后，基础代谢每年会以1%的速度下降。
王欧在平时特别爱运动，每天都会去健身房里坚持力量训练以及跑步，有时还会选择普拉提。
通过跑步可以有效燃烧脂肪，尤其是跑步超过半小时的话，可以有效消耗脂肪，以一个小时计算的话，大约能消耗热量450卡。
她平时也会坚持力量训练，可以有效降低体脂率，能够有效锻炼身体的肌肉力量。
而普拉提是一项有氧运动，每天坚持练习的话，也可以消耗大量的热量。
普拉提这项运动对于保持身材有很大的帮助，还可以改善不良的体态，使得身体变得更加优美。
这项运动对于上班族女性非常的适合，在家里就可以开展，不需要占用多大的场地，对于时间也没有过多的要求。
结语：平时坚持健身的话，可以有效恢复身材，如果身材变化以后，人也会变得更加有自信与魅力，生活也会变得更加积极，所以女性朋友应该行动起来，不要过于懒惰，只要自己付出实际行动，最终也会收获完美的身材，对待生活也会变得更加积极、乐观。
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