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身边不少女性不到四十就已绝经，很多人对此深感不解，什么原因导致自己过早绝经呢？
研究表明，饮食会影响绝经的早晚。 好的饮食有助于延缓绝经时间，而不健康的饮食则会让你提前绝经哦。精制面食和米饭则使绝经时间提前1.5年。精制碳水化合物（如精制面食和米饭)会影响雌激素水平，促进黄体生成素的释放，加速卵母细胞的耗竭，导致绝经提前。
此外，吃零食也会加速绝经，零食使绝经时间提前1年。油性鱼类、新鲜豆类可分别延缓绝经约3年、0.9年。油性鱼类有大量ω-3脂肪酸，可提高抗氧化能力，从而延缓绝经，豆类的抗氧化特性也有同样的作用。
亲，健康饮食不仅让你活得健康还会让你保持青春时间更加长久哦！祝您健康
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