郑州国医堂医院:学习和训练可增加快波睡眠。科学家曾做过这样一个实验:利用条件反射装置,训练大鼠听到铃声后就立即逃避,以免遭受人为电击,每天训练15次,训练后3小时内测定快波睡眠。
与不做训练的对照组相比,第1天受训练组的大鼠快波睡眠略有增加,第2天明显增加,第3天增加更加显著。如训练后3小时内不让大鼠睡眠,则学习成绩会明显下降。因此,要保持大鼠良好的学习成绩,3小时内至少需要睡眠1.5小时,其中以快波睡眠最重要。
快波睡眠中的做梦就是记忆信息的再现,对信息进行重新处理,可能形成新的神经联系,提高学习和记忆效果。
近年来,利用剥夺睡眠实验证明,与动作和行为有关的记忆与慢波睡眠中的第2期有关,而其他的记忆功能主要与快波睡眠有关。也有人认为慢波睡眠第2期仅仅与完成简单的动作行为有关,而完成较为复杂的需要较多概念参与的动作行为,其记忆还是需要快波睡眠的保证。
因此,研究人员认为,快波睡眠与幼年动物的神经系统发育关系密切;快波睡眠有利于建立新的神经联系,而促进和巩固记忆活动。
郑州国医堂医院精神心理科坐落在郑州市管城区郑汴路40号,对精神心理,焦虑症、抑郁症、失眠、精神分裂、自闭症、强迫症、等均有自己独特的见解,可根据同病种不同类型,不同阶段,具体分析具体治疗,避免千人一方,真正做到“一人一方案”。
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