全国大降温，护好阳气少生病

最近全国范围内大幅度降温，怎样可以帮助我们抵御冬日寒气的侵袭？就是咱们身体里的阳气。

俗话说，“阳气足，百病除”。阳气是生命之本，影响着人体的免疫力。人体内的阳气越充足，人体的抵抗力就越强；反之，阳气不足，就会生病，而阳气完全耗尽，人就会死亡。

阳气的重要性

阳气的来源有两个：一为先天性的，来自肾脏，是祖辈、父母遗传的；二为后天性，来自脾胃，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来，再加上呼吸空气，相合而成。人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。

不仅如此，阳气还承担着卫外固密的作用，阳气就相当于我们身体的防护墙，一方面隔热保暖，一方面阻挡外邪入侵。阳气充足，邪气就不容易侵犯，那些感冒发烧的自然也会少一些，而阳气不足之人不仅容易感冒，还特别怕冷，一到冬天就手脚冰凉怎么也暖不热。

然而，阳气虚弱到无力自我保护、更无力驱邪的，仅仅是老人吗？熬夜加班到凌晨1点，大量耗伤心阳的年轻人，精疲力竭打拼生活，边肾虚边硬挺的中年人，问问你自己，你微弱的“体内真阳”禁得住这样“耗”吗？

小测试：你的阳气足吗？

在这场全国断崖式降温中，对每个人都是一场身体素质甚至是生命大考验。你的阳气够用吗？我们可以做个小测试，自检一下：摸摸下图中指出的三个地方，如果是冰凉的，你的阳气可就不够用了噢~

1、摸大椎：在我们一低头，颈椎的最高点。 为什么要摸这里呢？这里是督脉经过的地方，督脉者总督一身之阳气，所以它是阳气最足的地方，如果大椎太凉，代表阳气不足。

2、摸后腰：很多老人家到了冬天都会有感觉这个腰冰凉冰凉的，腰一凉，身体就不舒服。因为腰为肾之府，肾阳虚的时候这里就凉。腰凉的朋友可以准备的热水袋，来暖暖腰。

3、摸臀部：大家睡觉之前摸一摸臀部的外侧，一定要留意它是凉的还是暖的。因为这里是非常重要的一条经络，叫做胆经。 《黄帝内经》里面讲胆主生阳，如果胆经这里摸起来凉的话，胆经已经不能去生发阳气，所以阳气不足。

如果发现自己的阳气不足，应该怎么补呢？

1、晒太阳

最简单的就是晒太阳，但想要起到养生功效，也要摸清门道。记住！晒太阳一定趁着早上8:00-10：00的太阳，要背对着暴晒5-10分钟才有效果。为何一定要背对太阳，而不是面对太阳？因为背部属阳，前面属阴，背部有总督一身之阳的督脉，晒背部可以温补督脉以养阳气。这样不仅可以促进钙吸收，还可以温通阳气，疏通经络，提升我们在冬天的免疫力。

除此以外，如果再做一个小动作，还可以让补阳气的功效加倍，什么小动作呢？背部一边晒太阳的时候，同时把双手做热，再用手擦热颈部后方的大椎穴就可以啦！

2、食疗有方

阳气为何不足？通常是我们的脾胃出现了亏虚。那该如何调养呢？可以从日常饮食中进行。众所周知，中国中医学自古以来就有“药食同源”（又称为“医食同源”）理论。很多疾病本身在轻微状态下的时候，就可以通过食疗方健脾养胃，将问题解决掉。

阳气不足之人多脾胃虚寒，饮食上应更加注意。到了冬季，应多进食性温热的食物，如羊肉、牛肉、韭菜、桂圆、核桃等，帮助温补阳气。同时冬季时还要注意少吃生冷之物，很多人在冬天的时候也会吃冰冷的水果、喝冰水、吃冰淇淋，这些都会损伤脾阳肾阳。

脾阳肾阳不足，就会出现吃进去的食物无法消化的情况，脾是负责把我们吃的食物运化吸收变成气血，来给全身提供能量的。脾受伤了，水谷精微也就无从谈起，气血也会衰败。

另外，如果平时工作繁忙，生活节奏快，没有时间准备这些，可以每天冲泡一杯宝气元食品饮用。宝气元食品是传承千年古方，结合现代科技，由现代营养学、现代细胞学以及先进的超细粉技术，精粹山药、莲子、芡实、薏米、茯苓等20多种道地食材黄金比例配方而成，能够有效健脾养胃，祛湿排寒，对脾胃调理有很好的反映。

作为一个食疗方，早上起来空腹把宝气元当成早餐来吃，更容易将活性成分吸收进肠道里，还能把前一天没消化完的东西给它分解清理出去。现在，坚持每天吃宝气元，对身体都有很好的调理作用。