20岁的脸40岁的脖子，这个动作让你的颈纹每天都加深！！

｜编辑:小雅 责编:yellow&雅韵 审核:李云

此时的你是不是这个状态？

悄悄告诉你，长期低头看手机不仅影响颈椎，还可能会让你“变老”哦~

因为在低头的时候，颈部皮肤不可避免地要“折叠”，颈纹自然就“越低越深”了。

当脖子上布满了一道道纹路。不光看起来和脸不搭，关键还很显老。

以至于 有的人看脸是20岁，看脖子却是40+ 。

不知道屏幕前的你有没有中招，赶紧拿个镜子照一照...

（童鞋们自行对号入座，来看看你的颈纹是第几级~）

但话又说回来，颈纹到底是怎么形成的，想要变成“天鹅颈”有什么好的办法吗，答案往下滑见分晓。

颈纹从何而来？

大部分是跟皮肤老化有关，随着年龄的增长，皮肤含水分降低和胶原蛋白减少，肌肤便开始失去弹性，随之出现松弛、下垂。

颈部皮肤本身就比面部皮肤更薄更脆弱，颈部护肤和防晒又常常被忽略，所以颈部皱纹相比面部更加明显。

可以说，颈纹就像是“年轮”，视觉上增龄感比较强，严重颈纹也会被称为“奶奶脖”、“火鸡脖”。

还有这些因素会影响你的颈纹

虽说颈纹的形成与年龄息息相关，但是也还有其他因素会影响颈纹的生成或者加深，比如：

●光老化（紫外线）

除了自然衰老，还有一种衰老叫“光老化”，简单说就是日光中的紫外线。

要知道光老化占据皮肤衰老 80%的比重，有的人只是注重脸部的防晒而忽略了脖子，所以日光曝晒导致真皮弹力纤维显著受损，从而加速颈部皮肤的衰老，导致颈纹的出现。

● 肥胖

如果你管不住嘴也迈不开腿，那么颈部堆积脂肪的能力，绝不亚于腰部和臀部。

一旦身体的脂肪过多，颈部就会趁势堆积脂肪，就像小肚子上面一圈一圈的游泳圈长在了脖子上面，当颈部皮下脂肪沉淀后，就容易造成挤压。从而形成肉眼明显可见的“肥胖颈纹”。

●过度的颈部活动

颈部长时间保持同一个姿势（如低头看手机看书、喜欢夹着手机煲电话粥、码字前倾的猥琐脖、探头走路），这些你不经意的动作，其实都是在“培养”颈纹。

因为颈阔肌会随着颈部活动收缩后，生出很多肌纤维附着在皮肤，形成环状褶皱，连带皮肤一起不断收缩和牵拉。而当颈部皮肤经常性拉伸和长时间压迫颈部肌肉都会成为颈纹生成的影响因素。

颈纹已经成“沟壑”了，还有救吗？

如果你的颈纹很重给你的生活造成了困扰，或者你想快准狠解决颈纹，那可能需要考虑就要参考一些医美的手段了。

一、填充注射

填充注射的材料有很多种，除了大家最熟知的玻尿酸，还有胶原蛋白、自体脂肪等选择。

填充注射的优势是立竿见影，哪里凹陷填哪里，治疗后肉眼就可以看到效果，耗时短，副作用小，当然前提是选择有资质、技术过关的医生。

同时缺点也显而易见——费钱。玻尿酸、胶原蛋白等在体内分解后，颈纹也会慢慢回来，需要定时填充，属于持续性经济黑洞；自体脂肪也有存活率的问题，通常需要多次填充。

对于有一定经济能力的同学来说，填充注射是目前最常用的改善颈纹手段，毕竟在良好的效果面前确实令人心动。

二、局部制动

微量肉毒毒素的多点注射，通过阻断运动神经对颈阔肌以及皮下肌纤维的作用，是应对动态性皱纹的一个可靠方案。但也有一定的有效期，属于持续性经济黑洞 2.0。

如果有静态性皱纹的话，建议还是需要做填充，并且可以联合点阵激光、黄金微针、热玛吉等来帮助改善静态皱纹。

三、局部提拉

超声刀， 有效刺激治疗层面的纤维收缩和胶原蛋白增加 ，适用于早期轻度的颈纹，对于严重的颈纹，效果有限。需要借助其他手术才能配合解决。

射频类的话，比如热玛吉、热拉提等，通过热能作用于真皮组织及皮下组织，在达到一定温度后，真皮胶原纤维会发生即刻收缩和变性，并继发持续的胶原新生和重塑，刺激胶原蛋白的再生，达到除皱的目的。

安利一些护颈要点，让你也能拥有天鹅颈

▶护肤不要落下了颈部，做好保湿，保湿乳、霜都安排上，温和清洁颈部肌肤，去油能力强的产品不建议使用。

▶日常可以使用一些抗衰作用的护肤品，如含有视黄醇成分的，对颈纹也有一定的改善作用。（但要记得建立耐受）

▶做好防晒，是护肤的必须课，颈部也不例外，涂抹防晒霜的时候，也要记得分给脖子一些。

▶力争不做低头族，减少低头次数和频繁的颈部运动。

▶科学营养饮食，适当定量运动。

〔参考文献〕

[1]杨昱彦,肖丽玲,limeng.颈纹的相关研究及治疗展望、《中华肥胖与代谢病电子杂志》2019(1):31-36.

〔免责声明〕

本文数据更新于2021年11月11日

由「皮肤科杨希川教授」原创，旨在为读者科普

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