有消息称，在2021年我国的血糖标准放宽了，已经不再以6.1为判断标准，这让很多人都吃惊，难道现在是正常的血糖水平吗？还要不要吃药？
血糖的新标准，究竟是多少？
实际上，是不建议大家抱有侥幸心理的，虽然在2021年血糖新标准中血糖水平确实有少许的变化，但也不至于超出人们希望的范围内。从不同年龄阶段的空腹血糖来看：
年龄在18岁以下，空腹血糖要控制在4.4~6.1mmol/L；年龄在18~60岁的人群，空腹血糖应控制在4.4~7.1mmol/L；60岁以上的人群，空腹血糖则在7.0~9.0mmol/L。
如果你已经超出这个标准，或者是在临界的范围要注意糖尿病前期，或者达到患病的水平。还需看下餐后1小时、2小时、3小时是否在健康范围之内。
餐后1小时血糖正常值为6.7~8.3mmol/L、良好8.3~9.9mmol/L、一般10.0~12.7mmol/L、不良12.7~16.1、极其不良16.6mmol/L以上；餐后2小时血糖正常值为5.0~7.2mmol/L、良好7.2~8.8mmol/L、一般8.9~11.0mmol/L、不良11.1~15.3、极其不良15.5mmol/L以上；
餐后3个小时血糖正常值为4.4~6.7mmol/L、良好6.7~8.2mmol/L、一般8.3~9.9mmol/L、不良10.0~14.4、极其不良14.4mmol/L以上；
大家对照下以上的数据，便能一目了然，如果再听到关于血糖标准放宽的消息，其中都有夸张成分，切不可轻信。在控制血糖上，还需要多方面改善。
除了可以每日监测自己的血糖水平以外，还可以从生活入手。对于血糖控制不稳定的人群，尤其要注意血糖波动，特别是餐后的血糖极易升高，加上餐前容易低血糖，反反复复对病情不利。
此时的重要在于饮食习惯，和普通人的一日三餐相比，糖尿病患者更适合一日五餐的方式，即上下午中间加餐，每餐在七分饱，食物多选择营养密度高的新鲜蔬菜水果、少吃精细的主食、适量吃五谷杂粮、奶制品以及豆制品不能少、肉类以白肉和水产类为主，便是非常好的配餐方式了。
既有利于控制体重，以及餐后和餐前的血糖水平，还能起到一定程度上预防并发症的作用。
与此同时，对于糖尿病患者来说，运动也是非常重要的。由于胰岛素分泌障碍，不推荐糖尿病人群在空腹状态下去晨练，如此更易发生低血糖的危险。
在剩余时间的运动，不妨以中等强度为主，为避免运动过程中出现低血糖的危险，可随身携带少许的水果、无糖食品，降低意外的风险。
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