心理学：收获爱情的关键是，你是否值得被爱

文/学乃身之宝

知名心理咨询师陈海贤老师曾说：“在亲密关系里，人们常常把伴侣叫做‘另一半’。‘另一半’的说法，好像是说，自己一个人是不完整的，只有两个人在一起，才是一个更完整的系统。这并不是一种隐喻，而是一个事实。”

这说明，当我们进入一个以爱联结的、超越个体的、有自己独立生命的体系，并成为了一个更大系统的一部分时，意味着爱情，让我们从“我”，变成了“我们”。

这也是一件幸福的事情。

那么，我们怎样才能收获爱情呢？或者是，拥有爱情的关键是什么呢？

答案是，我们值得被爱。

也就是说，一个值得被爱的人，才有可能得到自己想要的爱情。

今天的文章，我们就来说说，什么样的人值得被爱。

1.值得被爱的人，能够处理好爱与过度依赖的关系

美国心理学家斯科特·派克在《少有人走的路1》中曾指出，把依赖当成了爱，是对爱最常见的一种误解。

很多人谈恋爱，是因为害怕孤独，所以，他们经常痛苦地说“如果没有了男朋友（女朋友、妻子、丈夫），我活着还有什么意义”，他们把这样的依赖——离不开，当成了爱。

但其实，这是一种过分的依赖感。

斯科特·派克认为，这是一种寄生的心理——没有别人就无法生存，意味着你是个寄生者，而对方是寄主。

这样的关系状态，或感情状态并不是自由的，而真正的爱，是自由的选择。

那些值得被爱的人，能够处理好两者的关系，因为他们明白，渴望依赖他们，希望得到对方的关心和照顾是正常的，也是合理的，但不会让它控制自己的生活，而是会给予对方更多的自由。

也就是说，过于依赖者，他们无法忍受寂寞，也没有自我认知；他们把自己的人生价值全部寄托在同别人的情感关系上，这样的人，不可能值得被爱。

2.值得被爱的人，能够处理好爱与反依赖的关系

前面说了，过于依赖的人不值得被爱，那么，走向另一个极端，即过于独立的人，也是不值得爱的，因为他们不懂爱。

《被忽视的孩子》一书中曾提到一个词，反依赖。

反依赖，指的是一种不需要任何其他人，或者具体地说，恐惧依赖他人的倾向。

书中指出：“如果成年后你有反依赖的特征，说明在某个时间点上你接收到了来自父母的信息，表示他们不能接受你依赖或需要他人。”

这样的人过于独立，会想方设法避免寻求帮助，不表现出也不想感觉到自己需要别人，和他们谈恋爱会觉得“有距离”，因为过于独立的那一方，会让对方感受到“自己不重要，ta根本不需要我”，所以，这样的感受很难促进彼此感情的发展。

但值得被爱的人会明白，相互依赖，才是人际关系最理想的平衡状态。

因为他们知道，独立是好，但过于独立会让一个人一直负重前行，感受不到快乐；不需要他人帮忙有时是好的，但人的能力终究是有限的，他人的帮助也是必需的。

其实，生活中一定存在这样一种平衡，允许我们去付出和索取，爱与被爱，以及关心和被关心，而这就是相互依赖，值得被爱的人，懂得这一点。

3.值得被爱的人，能够处理好自爱和爱他人的关系

值得被爱的人，除了能够处理好爱与过于依赖、爱与过度独立之间的关系外，还能处理好自爱和爱他人的关系，因为他们懂得，学会爱自己，才能好好爱他人。

只是，爱自己，很多人会认为那是自私，于是在恋情中，很可能过度付出和牺牲，而这种失去自我式的爱情，很难长久。

其实，爱自己并不等于自私。因为自私的人没有能力爱别人，也没有能力爱自己。

正如弗洛姆在《爱的艺术》一书中阐释的，自私的人，爱自己不是太多而是太少，事实上他仇视自己。自私的人缺乏对自己真正的关心，不知道自己的需求，无法从自身获得满足，于是他们只能不断地从生活中、从别人身上捞取满足。他只是用一种不成功的企图掩盖和补偿真正自我关心的失败。

而那些有能力，值得被爱，也会爱的人，不会通过索取来满足自己，而是能主动地给予和爱他人。

另外，值得被爱的人，还能理解爱人先爱己的这个问题。

因为在我们爱自己的过程中，会接受到这样的讯息——“我是值得被爱的”，而这样的信息会传递给对方，进而让对方也感受到我们的重要性，我们值得被爱。

与之相反，如果一个人爱到失去自我，变成讨好式的爱，ta就会给对方传递这样的感觉“你来鄙视我吧，我是一个不够好的人”，这是一个经典的投射—我觉得我自身是不够好的，所以我要对你特别的好，以此来讨好你，想和你去相处。

这也是知名心理学者武志红老师说的：讨好，相当于示弱。”

可见，不会爱自己，或在爱情中失去自我的人，很难得到真爱，因为真正的爱是建立在平等（讨好中没有尊重）、真实（讨好中有压抑）关系基础上的。

写在最后：

其实，值得被爱的人，就是那些拥有爱的能力的人。

因为他们能够应对好爱与过度依赖的关系、爱与过度独立的关系，以及自爱和爱他人的关系。

同时，爱的能力是一种可以习得的能力。如果我们想拥有爱的能力，可以先从学会爱自己开始，然后“我们怎么爱自己，就怎么爱他人”。

爱自己，简单来说包含四个方面：

其一，一定程度地满足自己的需求，尊重自己的感觉；
其二，关注自己的感受，让自己远离痛苦的人和事；
其三，接纳自己，看到自己的有限性，不强迫自己；
其四，自我肯定，不会过于在意外界的看法和评价。

希望我们都能好好爱自己，成为值得被爱的人。

本文完

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