相信很多人都有类似的感受，运动的时候配上好听的音乐，就不会那么枯燥了。
音乐是挽救很多“撑不下去”时的一剂良药。
这是因为通过听觉传导的音乐刺激，经由大脑皮质中音乐处理中枢的调节，在一定程度上降低交感神经系统的兴奋性，从而减弱运动时的主观疲劳感，让我们更能专注于动作的完成。
相信每一个健身girl都有一个属于自己的运动歌单，今天我们就来探秘下，趁早编辑部的同事们，平时都听什么类型的音乐呢？
带上，准备开始吧！
01
适合跑步&骑单车的歌单
@小敏：
我是跑步的时候必须听歌的那种，不然太孤独了。陆陆续续收藏了很多适合跑步时候听的音乐，一边听着歌一边跑步，就感觉自己是跑道上最靓的崽。
1.Next Level
2.《On The Top》
3.《Love Life》
4.《Got Me Good》
5.《Here We Go Again》
6.《Señorita》
7.《Talk to Me》
8.《Run Back to You》
9.《Don't Leave Me Now》
10.《Runaway》
02
适合HIIT&燃脂操 的歌单
@渡渡：
听着这些节奏轻快和律动感强的音乐，感觉身体马上要躁动起来了，跳15分钟HIIT什么的不值一提。
这个月刚完成了，我觉得有它们的功劳。《加了音乐卡点之后，做起来也轻松多了。
1.《Drown》
2.《Here We Go Again》
3.《Million Days》
4.《Summer Upbeat》
5.《Heartbreak Anthem》
6.《hate u cuz i don't》
7.《Sober》
8.《Broken Angel》
9.《Rendez Vous》
10.《Baby, I'm Jealous》
03
适合撸铁时候听的歌单
@莫晚：
平时听这类音乐觉得太燥了，但撸铁的时候打鸡血用，真的是提神醒脑，听着听着就还能再做几组，早起撸铁完全不会困。忌开车的时候听，一脚油门就超速了！
1.《Down & Dirty》
2.《Hammer》
3.《Blah Blah Blah》
4.《Dancing In The Rain》
5.《Typical Me》
6.《Teeth》——5 Seconds Of Summer
7.《Back to the Start》
8.《Rescue Me》
9.《Hello Summer》
10.《Creep》
04
适合搏击时候听的歌单
@蔡蔡：
在所有有氧运动里面，搏击是最解压的。搏击的时候，配上旋律动感、节奏火爆的电音，真的很带感。
1.《Just Blue》
2.Tarantino(feat. STARX)
3.《Paranormal》
4.《Seve》
5.《I Want It》
6.《Feelin' It》
7.《I'm Back》
8.《Dumb》
9.《Let's Go》
10.《Papillon》
05
适合瑜伽&拉伸的歌单
@大萌：
很多人以为瑜伽练习不需要音乐，而是专注在老师的口令和体式。其实空灵、舒缓的音乐能让人立马归于宁静，帮助打开身体。
正在跟练的第33天，整理了这些适合瑜伽练习时候的歌单，也很适合入睡前当催眠曲听，最后三首是颜婕老师推荐的哦～
1.《Idé Weré Weré》
2.《Chidananda》
3.《Spirit of Reiki》
4.《Ra Ma Da Sa》
5.《Lokah Samasta》
6.《Rain Song》
7.《Asatoma》
8.《いつも何度でも》
9.《Yemaya Assessu》
10.《Truth Vibrations》
音乐就是最好的精神氮泵，听这些音乐的时候，是不是已经有满满的代入感了？
除了瑜伽等舒缓的运动之外，大部分人都会选择快节奏的舞曲。 因为每分钟120拍，是心动时的心跳节奏，也是身体开始燃烧脂肪的心率。 而每分钟120拍的音乐，也是最适合运动的节拍。
#聊一聊#
来聊一聊你运动时最爱听的音乐是什么呢？
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