孤独感在20多岁时最强｜每日罐头

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罐头质检员：小元

如果用曲线来描绘人一生中孤独感的强度，它会是什么样子？

11 月 10 日，加州大学圣地亚哥医学院发表在《Journal of Clinical Psychiatry》上的一项研究收集了美国各地的 2843 名年龄在 20 至 69 岁之间的参与者数据，结果发现：

孤独感水平在人们 20 多岁时显示最高，在 60 多岁时最低，并在 40 岁中期达到另一个小高峰。

除了「人什么时间最孤独」，研究同样找出了在整个生命周期中孤独感的预测因素。研究作者之一 Dilip Jeste 博士指出，孤独感的一致预测因素为：

◍ 较低的同理心和同情心；

◍ 较少的人际社交；

◍ 没有配偶或伴侣；

◍ 较大的睡眠障碍。

此外：

◍ 孤独感与 50 多岁时较低的决断力有关；

◍ 在除了 60 岁的所有年龄段中，社交自我效能感（或对动机、行为和社会环境的控制能力）的降低，以及更高的焦虑感都会导致更深的孤独。

◍ 孤独感与智慧之间存在强烈的负相关，尤其是亲社会行为方面的智慧（同情心）。同情心似乎可以减轻所有年龄段的孤独感。

所以，别再说什么「年纪轻轻就苦大仇深」了。

20 多岁的年轻人，正处在人生最孤独的时刻。

他们可能正在职业关键期、或承受着找生活伴侣的压力。这一阶段的人还更会在社交媒体上进行自我比较，从而使自我效能感低。

而 40 多岁中年人面对的压力，更多来自健康以及亲人的丧失。此时子女也逐渐独立，意味着他们的自我认同感可能降低。

参考文献

Tanya T. Nguyen et al, Predictors of Loneliness by Age Decade, The Journal of Clinical Psychiatry (2020). DOI: 10.4088/JCP.20m13378

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