极目锐评你熬的每一个夜晚，都在透支健康

极目新闻记者 刘迅

11月20日是第八个“心梗救治日”，值得关注的是，过去，心梗多发于60岁以上的中老年人群。可现在，心梗的“魔爪”伸向三四十岁的中青年人群，心梗年轻化趋势越来越明显，这背后除了本身基础疾病外，还和年轻人经常熬着最深的夜，又少有运动有着脱不开的关系（详见极目新闻报道：所有的心梗都是“蓄谋已久”，这些陷阱要远离……）。

回顾近年来的新闻，中青年人心梗猝死的消息屡见不鲜：今年9月3日凌晨，北京人民艺术剧院优秀青年演员、导演班赞突发心脏病逝世，年仅41岁；今年7月，80后知名脱口秀段子手、作家赖宝突发心梗去世；今年1月2日，曾出演过电视剧《巴啦啦小魔仙》的演员孙侨潞被曝因心梗猝死，年仅25岁……年轻的生命骤然离世，令人扼腕。据新闻报道，他们由于拍戏、写段子、直播等工作需要，经常熬夜到凌晨，同时承受的压力也较大。

熬夜、压力大是当下年轻人都会面临的问题，有的人熬夜可能因为工作996，不得已连轴加班；有的人白天辛劳疲惫后，晚上舍不得睡，压缩睡眠时间来让自己放松、娱乐。无论是被动熬夜还是主动熬夜，对身体健康来说无疑是陷入了恶性循环。

有研究表明，每天睡眠不足6小时的人和每天睡6-9小时的人相比，血管动脉粥样硬化形成的风险会增加27%，心梗风险增加20%。在工作中涉及轮夜班的人群中，中风的风险增加5%，心肌梗死的风险增加23%。同时，国家心血管中心统计显示，在心源性猝死的人群中，43%是18—39岁的中青年人。

年轻人长期熬夜，透支身体，加上精神紧张，应酬多、运动少、抽烟、喝酒……这些点点滴滴的不良行为积累起来，无疑给健康埋下了不定时炸弹——心脏、血管内膜过早受损，一旦精神高度紧张、长时间得不到休息，就会引起血压升高、心率增快、心肌耗氧量猛增，诱发或加重心肌缺血。

健康问题，不容小觑，也给年轻人敲响了警钟。要减少悲剧的发生，首先要从健康生活习惯开始，合理安排工作和休息时间，尽可能保证8小时的充足睡眠，这样才有充沛精力面对高强度工作。此外，要学会正确对待和处理工作和生活带来的焦虑情绪。

别再长期熬夜，过度透支自己的身体，否则后悔莫及，这不仅是对自身的不负责任，也将给家人带来巨大悲痛。我们要学会善待自己，定时体检、劳逸结合、加强运动、合理膳食，养成良好的生活习惯，才能拥有一个健康的身体，未来才有无限可能。