十个女人九个瘀：与其化妆，不如化瘀

你可能常常忽略了这一点，你可能是痰湿，气虚，阳虚，脾虚，肝郁……但或多或少，在体质测试的时候，都会伴随着一点血瘀质的情况，并且随着年龄的增加，而更加明显。

不信，你看，你是否也有以下的情况：

• 看皮肤：莫名有淤青，出现疼痛，按下去更疼，还会有些小血点
• 冬天皮肤干燥、瘙痒
• 皮下摸上去有小包块
• 看脸色：总是黯淡长斑，口唇发暗，眼睛有红血丝。
• 看头发：容易脱发，晦暗没有光泽
• 有颜色的痘痘。暗紫小丘疹，如果有痘印（色素沉着）很难消散。
• 看舌头：有其中一条：舌边舌尖有瘀斑 / 瘀点舌下静脉怒张 / 舌尖向一侧偏斜 / 舌质颜色青紫

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• 容易健忘、记忆力下降。
• 肝气不舒展，经常心烦易怒，特别是经前期
• 女性月经不调，痛经，有血块，颜色暗淡
• 表情不够丰富，人相对严肃。

如果血瘀质严重了，不光是结节，还会有肿瘤等更严重的问题，可以说血瘀质是所有体质里最容易有大病的体质。

随着年龄增大，生命变得凝固，滞涩，于是就「血瘀」了

血瘀，即血流不畅，运行受阻，郁积于经脉或器官之内呈凝滞状态。为什么岁数越大，越容易不通畅呢？

我们把生命比作一条抽象的河流，我们的血便是一条更具象的河流。当我们总是受寒，犹如河流结冰，便会凝固不流动。河流流动需要源头的推动力，身体也需要气力来推动，如果我们气虚或是因为肝气不舒气机郁结了，这样的推动之力变小了，也会变得滞涩。

还有的时候，我们吃得太好，运化太少，太多的痰湿垃圾留在身体里，就像是河流里多了很多粘腻的垃圾，堵塞了河道，河水自然流动的慢了。

如此，阳虚，气虚，气郁，痰湿时间长了，都会让生命这条大河不那么畅通，进而形成血瘀。慢慢出现了你肉眼可见的那些问题，让我们变得不美丽，不舒服，更不舒展。

怎么堵的就怎样疏通，这样打通你的生命力

既然我们知道的血瘀的原因，自然就知道如何避免，比如减少一点口欲：

多吃具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。

少吃油腻、寒凉，油腻令血脉不畅，寒凉令血脉凝滞。

而阳气充足，气血运行加快，自然可以消除血瘀，运动不可少。心肺功能被唤起非常有助于消散淤血。

这个动作，也可以常做。这一个招式，对于疏通任脉、保养三焦有着很好的效果。可以想想看，在做这个动作的时候，人就像是一颗蓬勃挺拔、枝繁叶茂的参天大树，既然大树能在风吹雨打中依然生长成这个样子，它的生命状态必然是通畅调和不瘀堵的。

人若像大树一样挺拔直立，呈现一种「开」的状态，什么痰湿寒邪、气郁气结也是完全不会久留在体内的。

放松直立，双臂向上伸直，两手头顶交叉，手心朝天，仿佛把天托起，有点像伸懒腰的样子。眼向上看手背，脚跟提起离地，持续几秒。两手放松，脚跟轻轻落地，还原成预备式。反复做九次。

早点睡觉，特别是肝气不舒的血瘀质，23点之前睡觉，让肝血更新。

借助身体一个月一次的疏通机会， 让生命变得通畅而舒适

女人身体的不舒服，都会体现在月经上，血瘀的人更明显，月经常常有血块，小腹发凉，痛经的情况，而月经前，总是上火，起痘，焦躁不安。而排淤，一定要用上月经这条通道，这是女人先天的优势，而且并不是永远都有（50岁以后没有月经排淤更难一些）。

血瘀的原因不同，借助月经调理的方法也不同，寒凝血瘀的人，要温阳活血；肝郁血瘀的人，要理气活血；脾虚有瘀的人，要健脾祛湿，行气活血。

一个月后的冬至节气，正是保护初生阳气，温通气血的最佳时候，我们不仅考虑了月经的类型，更在冬至时节，帮助你补肾助阳，痛经驱寒，助眠安神，作为冬季身体的调理福袋，也是非常好的。疏肝理气的会比较快一些，调理气血，改善血淤会比较慢，但是持久。慢慢清理陈年的淤血，疏通月经。

如果你真的想要变美，从身体内部调理，远远好过从外面加以装饰。不仅是便宜，而且真的健康持久。用自己的真气血去展示出来的美，最持久，日常坚持，就在有仪式感的一饮一食一用之间。