5道营养好喝的早餐热饮，做法简单，细腻顺滑又滋补！

今日分享5道营养好喝的热饮

做法简单

细腻顺滑又滋补

美好的一天开始了！

在家里基本都有豆浆机或者破壁机

几分钟就能喝上

一起来看看吧！

一、红枣燕麦豆浆

【材料】：

黄豆20克，红枣4个，燕麦15克

【做法】：

1、准备好材料，提前把要用的黄豆用清水浸泡好。

2、把泡发好的黄豆放入锅中，加适量水，煮至黄豆变酥皮脱落，然后把黄豆捞出，皮去掉。红枣去掉枣核后切成小块。

3、然后把煮好的黄豆和切成小块的红枣放入豆浆杯中，再把燕麦也一起放入。

4、加入最高水位线的水，盖好杯盖，按下程序键开始打，等程序结束就可以了。

二、紫薯豆浆

【材料】：

黄豆30克，紫薯30克，冰糖适量

【做法】：

1、准备好材料，黄豆提前浸泡好。

2、紫薯清洗后去皮，切成小块，放蒸锅蒸熟。

3、把泡发好的黄豆放入锅中，加适量水，煮至黄豆酥烂皮脱落，然后把黄豆捞出，皮去掉。

4、把煮好的黄豆和紫薯一起放入豆浆杯中，加入最高水位线的水，盖好杯盖，按下程序键开始打。

5、等程序结束，根据个人的口味加适量冰糖，融化就可以。

三、百合绿豆饮

【材料】：

绿豆90克，小米50克

百合2个，冰糖适量

【做法】：

1、准备好材料，先把绿豆清洗干净后用清水浸泡一下，小米也用清水冲洗后浸泡10分钟。

2、新鲜百合掰去外面的老叶瓣，用清水洗净后把叶瓣全部瓣开，去掉叶瓣内侧的薄衣，这样处理后百合的苦味基本就不会有了。

3、把三样食材一起放入破壁机中，冰糖可以一起放入。

4、加入约1400毫升的清水，水的用量根据所用的食材，一般干豆的话建议按1：9的量，湿豆则按1：6的量来加，但千万不能超过破壁机所示的上限。

5、然后选择五谷浆功能，点启动键就可以了，一个程序大约40分钟，结束后会有提示音。

6、打好后的百合绿豆饮如果不用冰糖，打好后根据个人的口味加入适量糖或者蜂蜜。

四、香蕉紫薯奶昔

【材料】：

牛奶250毫升，香蕉1个

紫薯70克

【做法】：

1、准备好材料，先把紫薯清洗干净，放蒸锅蒸熟后去掉紫薯皮。

2、把去皮后的紫薯稍掰碎，香蕉切成小段。

3、把切好的香蕉和紫薯碎放入果汁杯中，加入250毫升牛奶。

4、拧紧果汁杯的杯盖，启动开关，程序结束倒出来就可以喝了。

五、三红米糊

【材料】：

赤小豆80克，紫米80克

红枣10个，冰糖适量

【做法】：

1、准备好材料，赤小豆用清水冲洗干净，紫米也用清水淘洗一下。

2、红枣用温水洗净，去掉红枣核，剪成小块。

3、把所有食材一起放入破壁机中。加入1000毫升清水，做米糊的话一般食材和水按1：6的比例添加。

4、选择滋补米糊功能，大约30分钟左右，程序结束后会有提示音。