性格孤僻的人怎么改善？孤僻的性格有哪些表现？

心理研究表明：一个人若常被孤独感所笼罩，就会变得情绪低落.精神萎靡.孤独，忧郁.寡言。因为内心的孤寂与孤独，使得他们在人际环境中常常有强烈的自卑和戒备心理，怕别人瞧不起自己，内心的脆弱让他们把自己裹得严严实实，不和人交往，甚至做出一种清高孤傲的姿态.威风凛凛，蓄意对周围的一切漠不关心。

长期下去，将会愈演愈烈地和他人格格不入，使自己陷入更加强烈的不良情绪体验中。这种内在的体验逐渐被固定下来，形成了孤僻的性格。这样不但会造成各种心理障碍，而且会降低人体免疫力，容易感染各种生理疾病。

到底是什麽原因使人产生孤独感，形成孤僻性格？

1.缺乏温馨和家人的谅解。

很多父母因为工作忙，常常忽略了对孩子的关心，有些则长期吵架.甚至离婚。他们既不顾及子女的心理感受，又不了解他们成长过程中除了对物质条件的要求之外，还有一项重要的心理需求，那就是对家的温暖.亲情、爱情的需要，以及父母对自己的渴望。这是儿童心理健康发展不可缺少的营养和催化剂，失去了这些条件，儿童就会缺乏安全感，在与他人的交往中，会不由自主地产生猜疑和戒备，在心理上构筑一道自我防御的“围墙”。

2.过度保护和过度限制。

有些孩子从小就受到父母和家庭无微不至的照顾，养尊处优，大小事务都由父母包办；还有的家长对孩子过分限制，这让孩子失去了与人交往、获取社会经验的机会，也很难与他人建立亲密的关系。这类孩子进入社会以后，一旦事情的发展不象自己想象的那么顺利，就更容易产生迷惑和恐惧心理，为了“保护”自己，他们会采取逃避的方法，不与人接触，这种逃避的结果使自己经历了异族人的孤独。

3.对生命意外的冲击。

与生俱来的与生俱来的与生俱来的心理创伤和突发事件的冲击，尤其是在人际关系方面的负面事件，引起强烈的孤独.焦虑和沮丧。假如这个时候没有得到及时的帮助，自己一时难以调节，就会产生一些错误的认识，顽固地认为人与人之间本来冷漠.缺乏诚信.没有友谊可言。因此，对外部的人与事心灰意冷，采取逃避和抵制的态度，拒绝别人接近自己，也不主动接近别人，自我封闭，退缩胆怯。

4.自卑感的困扰。

自我封闭是自我封闭的根源，自卑心理的产生与家长及周围人对其的评价有着密切的关系。若家长和老师经常批评孩子.指责或否定评价，则会严重挫伤他们的自尊和自信，对自己的价值产生怀疑，并形成强烈的自卑情绪。因为他们总觉得自己比别人差，怕被排挤，就会尽量避免和别人接触而退入自己的小圈子。

5.居住环境单一。

物质文明的进步，极大地改善了人们的居住条件，尤其是城市居民，越来越多的人住进宽敞明亮的楼房.设施完善的楼房，在享受个人隐秘空间带来方便的同时，也增加了一些独处孤独孤独的感觉。这段历史似乎又回到了“古往今来鸡犬升天”，上楼下住了几年，还不知道对方姓甚名。这种居住环境，加上现代社会的快节奏生活，使得人们很难有交流的机会。父母忙于家务事，独生子女做完功课后，只得跟电视.网络和各种电子游戏为伍，很难找到交流和沟通的对象。

6.青少年心理成长必然具有的年龄特征。

人们在进入青春期后，自我意识逐渐觉醒，开始重新认识和评价自己，心理上常常处于动荡不安的状态。她们想要了解自己，更想知道别人；她们想要得到谅解和友谊，却怕得不到。孩子们略微幼稚的想法和行为，常常让家长和老师依然视他们为孩子，但他们自以为不管什么情况都成熟了。这一认知上的不一致，使他们觉得「没人了解我」，常常处于不安与无助的情绪中。如果长时间不加以疏导，这种心理就会固定下来，形成孤僻的性格。

孤独症是一种很大的疾病，孤独症给人际交往和社会适应带来很大障碍。下面这些方法可以帮助孤独者摆脱孤独的阴影：

1.打破自卑感的束缚。

蚕用丝做茧，把自己包了一层又一层，为了重见光明，只有咬破蚕茧，冲出黑暗。孤独是一种被孤立的人，要想冲出孤独的包围，首先要冲破低级自我编织的“茧”。不要因为自己的某些方面不如别人而感到羞愧，可以仔细观察自己，找到自己的优点，并接纳和欣赏这些“闪光点”。与此同时，要树立“我能行”的信念，积极做自我暗示，在内心深处播种自信。平常做的事情不能操之过急，目标不能定的过大过高，否则容易产生挫折感，动摇自信。可以把它拆分成一个个小目标，这样容易打胜仗，而每一次的成功对自己都是一种肯定和激励，有助于增强自信。

身为家长，也要时刻帮助孩子消除自卑感，不可轻视他们的能力或素质，要多给予表扬和鼓励。教导儿童以宽容.豁达的态度对待生活中的各种挫折，帮助他们正确合理地分析造成挫折的原因，找出方法克服困难，积累生活经验。

2.加强人际关系。

孤独感长期累积在心中，会形成恶性循环，令人倍感压抑；反之，若能常对身边值得信赖的人敞开心扉，倾诉自己的心灵，不但能遣散孤寂情绪，还能得到别人的安慰和帮助，而且还能与周围的人建立良好的关系。古代所说的“投桃报李”，就是人与人之间的关系是在相互交流中建立起来的，人与人之间有互惠互利的关系，只有主动地与人交往，别人才会愿意和你来往。尤其和开朗的人交往多了，自己的感情就会受到感染，还会让自己变得开朗起来。

3.培养爱好。

据说：兴趣如挚友，爱好胜于伴侣。生活的美好就是当一个人有了“挚友”、“伙伴”，怀着一颗热爱生命的心来欣赏和欣赏生命旅途的景色，就足够让我们感动。日常生活中可多参加一些有益的娱乐体育活动，既放松了心情.缓解孤独感，又能从中获益，提高生活质量。把太多的注意力转移到别的事情上，不但能缓解精神压力，而且“孤单”也不能在多姿多彩的生活中再也能立足。

4.积极帮助他人。

平常空闲的时候，能主动发挥自己的专长，帮助身边有需要的人。如此，不但可以排除无事生非的孤寂无聊，得到情感的补偿，还能得到人们的尊重与喜爱，并发现自己存在的价值，使情感得到升华。有一位哲人说过：温暖他人的火，同样也会温暖自己。在自己真正的感受到这份温暖的时候，孤独的感觉就会消失。

5.获得社会支助。

学校和家庭应该互相合作，共同改善孤独者和周围人的关系。尤其要注意处理好亲朋好友的关系，满足其爱与归属感的需求，使其感受到家庭和集体的温暖。要重视和他们的交流和沟通，设身处地去理解他们的感受和困惑。仅仅注重学生的学习成绩和排名是不够的，而忽略了他们正常的心理需求与成长。只要有了心理安全，就能消除戒备心理，接受他人，与其正常交往，建立和发展友谊。

生命是丰富而美丽的，与其顾影自怜.身不由己.形影相吊，体味孤独，不如通过自己的努力和改变，享受生活带给我们的充满情趣.妙不可言的美。你是否是孤僻性格呢？点击链接测一测吧！http://mobile.xlczg.com/disc/intro/RvIjoiMjA5OS0x/EpY3lLhC