要保护眼睛，手机选OLED屏幕还是LED？

这个问题非常复杂，因为很难说得清楚。

这里面涉及的方面太多了，涉及电子、物理和生理三个学科，接下来我将从数码的角度带你了解一下。

LED、OLED有什么区别

蓝光的危害。

频闪的危害。

怎样才是真的护眼？

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一、LED、OLED有什么区别

首先，我们要先了解他们是什么，我们才能探讨下去。

材质方面：

LED和OLED，这两种材质的区别主要在于显示的方式不同，最简单的理解方式就是LED不管什么情况下，屏幕的每个区域都是发光的；而OLED的话，黑色的区域是不发光的，所以OLED的显示效果相比于LED来说会更加的鲜艳，同时也会更加的省电。

画质方面：

首先从对比度来看，OLED由于具有自发光特性，在黑色方面具有极大优势。在屏幕处于全暗的状态下，OLED所表现的黑色更深邃，而LED则存在黑色不纯的现象。普通LED，由于使用背光技术，在局部调光时会产生一定影响。从细节来看，OLED虽然有极佳的黑色表现，但黑色细节表现力却仍存在不足，LED在细节方面表现更为优秀。

在色彩方面，LED无法发出颜色，需要由彩色滤光片来获取需要的色彩，而OLED则可以自发光显示出红绿蓝三色，在色域方面确实更胜一筹。在亮度方面，随着HDR技术慢慢成为“标配”，LED在亮度方面有着极大的跨越。但OLED的自发光特性让光源无需经过过滤板，光线不会衰减，因此两者都具有优势。

寿命价格对比：

OLED有机材料的寿命是不如LCD的，因为LCD屏幕是无机材料。所以LCD屏幕的老化速度相对于有机材料的OLED要慢得多。一般的OLED 屏幕的使用寿命都不会超过三万个小时。（但一般我们一部手机用不了3万小时就要换了）OLED的成品成本比较高，维修成本也很高。

据报告显示，手机屏幕危害眼睛最主要是因为：蓝光+频闪。

二、蓝光的危害。

自然界中有很多不同的波长，人眼会识别出不同的颜色。蓝光波长处于400nm-440nm之间的相对较高能量光线对人眼有害，也是蓝光损伤的主要原因。在手机屏幕中，无论是主动发光的OLED，还是被动发光的LCD，都会辐射出波长为400—440纳米的短波蓝光。所以蓝光是无法避免的，有的厂商在手机功能里添加了护眼模式，也有的用户使用蓝光膜，蓝光眼镜，通过这样的方式，可以过滤掉一部分蓝光。

调查发现：

色温低，即屏幕背光偏黄，蓝光比例低;

色温高，即屏幕背光偏蓝，具有较高的蓝光比例。

这意味着通过降低色温，你可以直接减少手机屏幕上的蓝光数量。

其实各大厂家的护眼模式就是通过大量降低屏幕的色温来降低蓝光的比例，从而达到相对保护眼睛的目的。所以护眼模式看起来屏幕会变得“极黄”。

查询市面上一些LED OLED 的光谱图发现，LCD比OLED有更大的蓝光剂量。

三、频闪的危害。

频闪可以简单地理解为屏幕闪烁而伤眼。频闪虽然肉眼不可见，但会刺激神经，造成视觉疲劳，甚至出现流眼泪，头痛等问题。而频闪与手机的调光方式有关，目前智能手机屏幕常用的3种调光方式是：DC调光、PWM调光、DC+PWM混合调光

手机屏幕频闪的频率，其实差别非常之大的。一般来讲：

LCD屏幕的频率较高，甚至非常高；OLED屏幕的频率普遍较低。

例如LCD的iPhone XR，屏幕频闪的频率超过9K Hz，这显然是大大的超过豁免频率了。

但iPhone Xs Max低亮度情况下（若无特别说明，下文都是指低亮度情况下），频闪频率则”只有“240Hz，幅度也很大，可以说频闪情况相当严重。

一般来讲，目前主流手机的OLED屏幕的频闪都在240Hz左右，频闪情况堪忧是普遍情况。

LCD屏幕的话，情况普遍要好得多，几千Hz、几万Hz也是常态，如果笔记本的话，甚至几十万Hz也是有的。

举个例子，华为Mate 20，频率接近15000Hz：但也并不是所有LCD屏幕的频闪频率都很高，也有非常低的，比如荣耀 Play，频率只有83.3Hz！

DC调光：DC直流调光的原理源于"功率＝电压*电流"这个公式，即通过调整屏幕电压或电流来改变手机屏幕的亮度。DC调光的优点是不闪屏，比较绿色。

PWM调光：PWM调光方案并不依靠改变功率，而是一种在极短的时间内，对屏幕进行一定频率的"亮→灭→亮→灭"交替闪烁，通过调整"亮"和"灭"的时间比例，实现屏幕亮度调节。

DC+PWM混合调光：还有一种方式是DC+PWM混合调光。在高亮度下选择DC调光，只有当亮度低于某个阈值后才转为PWM调光模式。两者混搭使用，算是一种折中的解决方案。

不论是之前的LCD还是OLED，其最核心的诉求都是保护眼睛。DC调光通过调整屏幕电压或电流，也就是改变功率的方式来控制显示亮度。在LCD屏幕上直接调节背光板的亮度即可，因此可以轻松实现全局DC调光。OLED没有背光板，每个像素都是独立发光。如果直接调节功率，在低亮度下就会出现颜色不均、显色不准等问题，所以采用了PWM调光。

所以，目前市面上的手机里，LCD——基本采用DC调光方式，OLED——基本采用PWM调光或混合调光。虽然两种调光方式各有优势，但从护眼的角度来说，还是采用全局DC调光的LCD更加健康。

四、怎样才是真的护眼？

首先第一点：少看手机，这是护眼的前提。

就按照小编身边的数据来看，当代年轻人使用手机的时间基本都在8小时以上，甚至有些达到了12小时。你说这能护眼吗？

为了我们的视力而告别手机显然不现实，但我们可以努力保持我们的眼睛健康，减少对眼睛的损害。例如，遵循“20-20-20”护眼法则。即近距离用眼20分钟，需要休息20秒，向20英尺（约合6米）以外的草地、绿树或其他物体眺望。这是为了让你的眼部肌肉放松，避免持续的眼部疲劳。让你的眼睛向窗外看也是一个好主意，因为自然光相对柔和，不会太刺激视网膜。

“20-20-20”护眼法则对缓解眼睛疲劳，预防近视有一定的效果，但并不是说眼睛近视的度数就一定不会增加。因为造成近视的因素很多，遗传、环境光线、使用姿势等等也会造成近视。日常生活中，除了坚持遵循“20-20-20”护眼法则，也应该避免其他因素的发生造成近视。比如使用正确的姿势玩手机，眼睛与电子屏幕的距离不能太近，最好保持在40~50厘米之间等。

此外，“20-20-20”护眼法则对于真性近视、眼轴变长的人是起不到治疗效果的。所以如果反复出现眼睛畏光、刺痛、多泪及视物模糊等情况，应及时去医院做全面的眼科检查。

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