当你每天清晨醒来
迎接你的是瑜伽
当你每天看看镜子里的自己
体型、气质都在慢慢变好
当你每天看到体重称时的数字
腰围又小了一圈、身姿更挺拔了
这就是为什么需要你每天坚持瑜伽
每天坚持瑜伽，是一种融入骨子里的品质
如果允许，建议你能每天坚持瑜伽1小时
即使做不到，那也要养成规律性的练习
练瑜伽，最忌讳三天打鱼、两天晒网！
当你每天坚持瑜伽，才能看到身心的变化
瑜伽对于身、心的改善
是建立在规律练习的基础上
只有规律地练习
才能体会瑜伽带来的身心变化
每天坚持练习一小时
量变终究会引起质变
当你每天坚持瑜伽
它会给我们的生活带来仪式感
而我们的生活也需要仪式感
当你每天站在垫子上的那一刻
将瑜伽作为你生活的仪式感
你会慢慢感受到瑜伽带给你的变化
你给予生活多少仪式感
都将化为美好全部还给你
当你每天坚持瑜伽，你会更有成就感
练习瑜伽本身不难，难的是坚持练习
当你能长期坚持瑜伽
无形之中会养成一种积极向上的意志品质
你会看到那个自律的自己
如果你能把瑜伽都坚持到底
还有什么是完不成的呢？
每天坚持瑜伽，还有很多好处
从身体层面而言
瑜伽能够雕琢体型、缓解身体的僵硬紧张
从生理层面而言
瑜伽体式能促进肠胃蠕动、调节内分泌
从心理层面而言
瑜伽能帮助释放压力、安抚浮躁的内心
其实，我们可以细算一下
当你每天坚持1小时的练习
它实际只占用了你一天24小时的4%
如果你能每天抽出这4%的时间
让自己变得更美、更好，何乐而不为呢？
一年365天，一共有52周
就算你不能每天坚持瑜伽
如果你能做到瑜伽4次也很了不起
加起来一年练习瑜伽就有208次
每次瑜伽1小时，每年瑜伽共208小时
相当于365天只占用了8.64天在瑜伽
这样对比起来，你还觉得自己没时间吗？
请相信，瑜伽的世界里
美好总要多过阴暗，真诚总要多过虚假
瑜伽还有很多事，值得你一如既往的相信
以上这些好处，还不足以让你坚持瑜伽吗？
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