“肾透支”的4个症状，你有吗？若出现2个以上，提醒你或该节制了

作为人体最大的排泄器官，肾脏对身体的重要性不言而喻，他肩负着排出体内多余毒素的工作，维持体液和电解质的平衡，并且会产生尿液，有效维护身体健康。

尤其是对于男性朋友来说，肾脏的健康还关乎着自身的魅力，因此在生活中一定要用心呵护自己的肾脏，以免让身体出现各种各样的问题。

当肾脏出现问题，人体的新陈代谢水平也会下降，久而久之体内就会积攒过多的垃圾和毒素，给身体造成比较严重的负担，因此在生活中需要用心来维护自己肾脏健康，以免发生肾透支的情况。

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肾透支的4个症状，来看看你有吗？

未老先衰

中医认为肾是先天之本，掌管着人体的精气神，如果肾上健康，也会在外在表现出来，让自己看上去比实际年龄更加年轻。

如果肾脏受到了损伤，肾气不足，会看上去非常萎靡不振，甚至会出现脱发皱纹等情况，看上去苍老很多。

尿频尿急

人体最大也是最主要的排泄器官，产生尿液是肾脏的主要作用之一，肾脏会过滤身体当中的体验，将其中的有害物质以及尿素等代谢废物过滤出来，与多余的水分易形成尿液，储存在膀胱当中，当膀胱中的尿液达到临界值，就会产生尿意，促使排尿。

如果肾脏出现问题，排尿功能也会跟着出现问题，不管是过滤速度变快还是变慢，都会影响到尿液状态，如果感觉到自己出现尿频尿急的症状，就有可能是肾脏出现了问题，甚至出现了肾透支的症状。

腰酸背痛

相信生活中很多人都会觉得腰酸背痛，不少人认为这是生活中不良的坐姿和习惯引起的，是腰部问题，当然并不排除这个可能，但其实，肾脏问题也会引起腰酸背痛症状。

当肾脏出现问题后，体内多余的垃圾物质和有害毒素无法及时排出，就会大量的堆积在体内，引发腰酸背痛的问题。

失眠多梦

在生活中仍然是男性承担大部分生活压力，作为家中的顶梁柱，很多男性长期处于高压的状态下，久而久之就会导致肾脏出现问题。

一旦出现肾透支，就会导致阴虚严重的问题，主要表现为失眠多梦盗汗，十分影响睡眠，如果发生这个情况就要及时前往医院检查，并进行调理，只有好好的维护肾脏健康，才能让身体越来越好。

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如何养护肾脏

1、饮食三多

多喝水，多吃水果，多吃富含纤维的食物，能够有效维护身体健康，尤其是能够修复受损的肾脏细胞，提高肾脏功能。

另外，水分对维护肾脏健康也十分重要，对于健康的成年人来说，每天补充1500到2000毫升的水分，才能维护正常的身体运转，维护肾脏健康。

2、按摩脚底

脚底的穴位非常丰富，尤其是经常按摩脚底的涌泉穴能够起到补肾固肾的功效，还能促进体内的自由基快速排出，延缓衰老的速度，让自己看上去更加年轻。

如果在生活中，经常会出现腰肢酸软、失眠多梦、盗汗等情况，就可以适当的按摩一下脚底的穴位，来缓解症状。

3、不要憋尿

当膀胱中的尿液达到了临界值，就会刺激神经，向大脑传递想要排尿的信息，如果出现尿意，就要及时去厕所排出。

生活中，总会有人觉得上厕所十分麻烦，想要等手头上的工作忙完之后再去厕所，然而长时间将小便储存在膀胱中，就导致尿液中的细菌滋生，造成膀胱炎、尿路感染等情况，甚至引起尿液回流，给肾脏带来负担，因此在养护肾脏的过程中，及时前往厕所将小便排空也是非常重要的一点。