写作疗愈：用写作认清自己，增强自信

我们每天都在认识外面的世界，了解世界的多元化，对世界充满了新鲜感。然而，我们发现，我们最不了解的其实是自己，我们最该认清的也是自己。

我们真的了解自己吗？我是谁？我有什么特长？我最喜欢做的事情是什么？我的性格是好是坏？我的人生目标是什么？我的人脉关系如何？我在别人的眼中到底是什么样子的？

没有人可以真正了解另一个人，即便每天生活在一起，每个人的想法也经常会南辕北辙。

没有人能够真正了解自己，因此才会有这样的困惑：原来最不了解的那个人，是我们自己，渴望被人关心是对自我的一种渴求。

一、你真的了解自己吗？

小时候，父母因为工作忙，不可能时刻与自己交心；许多人作为独生子女，没有兄弟姐妹的陪伴；随着时间的推移，朋友也在不断变换，很难找到真正的知己，所以我们感到孤独。

上学时，如果某一天在课堂上，因为做对了一道题被老师特意表扬过一次，我们可能会对这门课特别有自信，以后也会特别喜欢上这门课，成绩也会越来越好。如果在一些课程上没有得到老师的额外关注，那么这些课程的成绩就不会特别突出。

长大后，我们希望找到心灵契合的另一半，能够在第一时间明白自己的喜怒哀乐，能够一看到眼神就懂得自己的内心，但许多时候这些都只是一种奢望。

或许是自己的要求太高，总希望有人能给自己温暖的安抚和陪伴；在自己分享快乐时，能够和自己一样表现出快乐；在自己吐槽抱怨时，能够与自己有一样的情绪，不吐不快。现在看来，这也许也是一种奢望。

二、那个最熟悉的陌生人

许多人觉得别人不理解自己，没人懂，也没人关心自己，总觉得自己越长大越孤单，甚至成了孤苦伶仃的一个人，所以他们越长大越不开心。

事实上，自己只是希望得到一定程度的关注，一旦对方给自己的关注度不够，就会产生负面情绪，认为自己是孤独的。但有时对方可能真的是在认认真真地从理性的角度给自己帮助。

慢慢地我们会明白，也许这一切都是我们对自己的过度关心，希望所有人都能够第一时间将注意力转移到自己身上来。

我们开始习惯于察言观色。在和别人相处时，如果对方表现出一点情绪异样，就会审视一下自己，是不是自己做错了什么而惹恼了对方。

我们开始在意他人的看法。希望别人都按照自己的想法去做一些事，如果他们没有按照自己的想法去做事，就会觉得自己是不是想错了，从而没有了安全感。

通过赢得关注，受到认可，才能获得安心，才能得到满足，从而增强自信心。

我们太在意他人，太把一切寄托于他人对自己的态度，似乎只有通过别人的认可，才知道自己的价值，过于渴望被别人关注，其实就是不够自信的表现。

我们的自信心没有想象中那么强大，我们是一个缺乏自信心的人，这才是真实的自我。

原来，自己才是那个最熟悉的陌生人……

想要改变这一切，必须增强对自己的认可，加强自信心。

三、用文字治愈孤独

意识到自己不开心的原因，就可以通过文字来开启治愈写作之旅。

选择一个安静的环境，避免他人打扰，尽可能让情绪变得舒缓，然后写出自己面临的困惑和情感的渴求。

寻找产生困惑的原因，从外部和内部两个方面去寻找，力求寻找到真实原因，本质的原因。

通过不断向自己提问，比如我是什么性格，我有什么生活习惯，我有什么特长，我有什么缺点，我怎样与他人相处等，不断挖掘自身的内在困惑，找到症结所在，了解真正的自己。

形成正确的认知，通过分析自己的性格特征，逐一列出解决方案，化解矛盾。

通过这样的剖析，把自己和眼前的处境放到文字这面镜子里去观察，分析自己的性格，采取相应的措施，去争取自己想要的关注和温暖。

不再纠结他人对自己的反馈态度，理性看待，多和家人进行交流，及时表达自己的所思所想，确保沟通不被情绪所牵绊。

多进行自我鼓励，加强和家人的协作，养成和家人共同商讨问题的习惯，相信他们能和自己做得一样好。

尽可能利用节假日、休息时间，和家人一起做一些快乐的事情，比如看电影、郊游、聚会等，增强家庭亲密度，并将日常感到幸福的事情及时记录下来。

珍惜每一次和家人沟通交流的机会，尽可能地去了解他们的想法，熟知他们的困惑、他们的烦恼，感受他们的快乐，帮助他们找到一些问题的解决办法。先认识自己，再认识他们，这样才能够实现真正的精神契合。

将家人、同事、朋友给自己的每一次建议和关心记录下来，定期翻看，培养乐观心态。

此时，透过写下来的文字，我们既会看到之前歇斯底里的自己，也会看到现在心里充满感激、充满阳光的自己。

看着这些文字，我们心里暖暖的，内心充满了希望。