血管堵塞或会“吃”出来？世卫组织呼吁：养护血管要少吃“1酸”

大家都知道家里的水管堵了，后果很严重，要不就是断流没水，要不就可能发生爆管，家里惨遭水淹，财物受到损失。

试想一下如果身体里的血管堵住了会是什么后果，同样也是损失惨重。身体内的组织器官将因缺血缺氧而发生一系列病变，严重时甚至会对生命安全造成威胁。

血管堵塞是一件很严重的事情，在以前大家都认为人老了血管退化，才有可能出现血管堵塞的现象，但是现在患 上心血管疾病的年轻人也越来越多，看来不只是年龄增长的原因了。有些人就会想了，现在患上心血管疾病的人这么多，会不会和吃上面有关系呢？

血管堵塞或会“吃”出来？‍

这个想法没有错，虽然血管堵塞有很多原因，但是吃错食物确实难咎其辞。对于什么食物会导致血管堵塞，大家第一反应就是吃的油，肉太多了，高脂肪使得血管变得狭窄，时间长了就会让血管发生堵塞。

但是除此之外，还有一种食物大家往往忽略了，这种食物吃太多，那可真是堵你血管没商量。

血管堵塞和经常吃“一酸”，那就是反式脂肪酸，世卫组织也呼吁各国停止食用这种物质。反式脂肪酸含量高的食物吃多了，会让身体内的低密度胆固醇含量剧增，血液变得黏稠，这样不仅会令身体发胖，还会让血管堵塞。

说到这，大家肯定很好奇反式脂肪酸是什么东西？

反式脂肪酸有两种，一种是天然的，它对人体的健康影响程度是很小的，另一种是人造的，这种对人体的健康危害性就比较大了。

人造的反式脂肪酸被广泛应用于食品制作当中，添加了反式脂肪酸的食物口感会变得更好，会提高人们的购买欲，也会让人获得更多口味满足，并且成本低，还能延长食物保质期，所以深受商家喜欢。

像我们生活中常见的糕点面包，油炸食品，奶茶，饼干，曲奇等都含有大量的反式脂肪酸，还有些虽然食品配料表中标明不含反式脂肪酸，但也不能掉以轻心，如果配料表上注明含有“代可可脂，人造黄油，氢化油”等成分，其实它们也是反式脂肪酸的“同伙”，也同样要少吃。

想要保持血管畅通，生活中要注意少吃高盐，高糖，高胆固醇，高脂食物，远离烟酒，控制好食物的摄取量，不要吃得太饱，多吃应季的蔬菜水果，这样才有利于血液循环，维护血管健康。

此外，养成多喝水的好习惯，掌握好两个补水时间，一是早上起来时，这时身体正处于十分缺水的状态，血液比较黏稠，此时喝上一杯水，可以起到预防心血管疾病的作用。

另一个补水时间是在睡觉前适当喝点水，这样能够避免早起时血液太过黏稠，还能保证睡眠时呼吸道保持湿润。

此外，再加上坚持运动，保持开朗乐观的心情，这样血管才不容易堵。