读《心流》：把人生当作一场游戏，把生命活成一场心流

读完《心流：最优体验心理学》后，我终于把“心流”一词搞明白了。

所谓心流，是指当你专注于一项活动时你会进入的一种状态，那时你会完全沉浸其中，无视其他事物的存在，你会有强烈的愉悦感。

要达到心流状态，这项活动应具备三个特征：明确的目标、即时的反馈、与自己的能力相匹配的难度。

毫无疑问，你喜欢的游戏就是会让你进入心流状态的一种活动，它完全满足上述特征。

除此之外，读一本喜欢的书，从事一项喜爱的运动，演奏一件拿手的乐器，这些都有可能让你进入心流状态。当然，你也可以把它们视为一种游戏。

这给我们一个启示：在做事情时—尤其是感觉枯燥的事情时，可以设法对它进行改造，让它具备上述特征，让做事情能够带来心流体验。

就像书中说的那样，乐趣不在于你做什么，而在于你怎么做。

有的老师深谙此道，一改那种“灌鸭”式的教学方式，把上课变得像做游戏一样，让学生积极参与，在愉悦的气氛中掌握所学的知识。

利用运动计步软件，你可以及时了解自己的运动量，以及与设定的目标还差多少，这让原本有些辛苦的运动变得轻松有趣多了。

这都是对事情进行改造的很好的例子。

“心流”不仅仅适用于某一项具体的活动。读完本书的最后一章《追寻生命的意义》后，我们可以开一个更大的脑洞，那就是可以把人生当作一场游戏，把生命活成一场心流。

作者认为，应该为人生确定一个有挑战性的大目标，所有其他目标都围绕这一大目标。有了目标，更容易集中注意力，也更容易经历心流体验。而最终的大目标可以把这些心流体验串起来，让一生充满意义。

的确有人做到了这一点，比如我们今年送别的两位院士袁隆平和吴孟超，他们一个解决了数十亿人的吃饭问题，一个从病魔手中解救了千万人的生命。

那么，我们普通人也能做到这一点吗？毕竟如俗话所说，人生不如意事十之八九，怎样设定这样的目标，从哪儿寻找心流和意义呢？

我曾经看过所谓的“人生三见”说，也就是“见自己，见天地，见众生”。我觉得，对于普通人来说，可以把这借用过来，作为自己的人生目标。

所谓见自己，就是要有自知之明，要清楚自己的优点和缺点、长处与短处，然后有针对性地改进完善。

把改进缺点、补足短板作为目标，再通过适当的反馈，及时了解自己取得的进步，就有可能在自我完善的过程中经历心流体验。

所谓见天下，也就是“世界这么大，我要去看看”。通过看世界，可以开阔视野，增长见识，而不是把注意力只集中在日常生活的琐事上。

看世界的方式很多，比如旅游，比如读书，它们都有可能让你进入心流状态。就像常说的那样，身体和灵魂总有一个要在路上。

所谓见众生，是指要保持良好的人际关系，善待身边的人，并在力所能及的情况下帮助或影响他人。

正像本书所说的那样，生活品质主要由两个因素决定：一是我们如何体验工作，二是我们与他人的互动关系。有家人、朋友或其他人为伴时，一个人是最快乐的。

普通人可以把见自己、见天地、见众生作为人生目标，当然也可以根据自己的实际情况，选择更具体的目标。

不管目标是什么，必须是自己选择的，而不是他人强推给自己的，要发自内心能接受它。

只有这样，才能让我们全情投入，力争把生命活成一场心流，找到自己人生的意义。