我们都知道在中医上，肝藏血，主疏泄，常发脾气、生闷气、心情沉重等不好的情绪会直接影响到肝脏，肝的疏泄功能发挥失调，从而气机瘀滞带来身体一系列的症状，也就是我们常说的肝气不舒、肝气郁结。
肝为五脏之贼，长期肝气郁结影响到的不仅仅是肝，其他脏腑都会受到影响，大部分人都分不清肝气郁结到了何种程度，应该怎么调理，下面就给大家详细说一下。
肝气郁结由轻到重的四个阶段：
1、肝气不舒
这是肝气郁结最初的阶段，此时调理只需要考虑疏肝、理气就可以了，主要表现为胸肋部胀闷、两肋部胀痛，伴有嗳气、反酸的情况，舌头的形状渐渐的，舌质两边以及舌尖部色红，呈现倒三角形，可用柴胡疏肝散。
2、肝郁脾虚
五行上，肝属木，脾属土，两脏同属中焦，肝气不舒则像横逆，最先影响到的就是我们的脾脏，出现木乘脾土，脾虚则生血生化不足，此时调理不仅需要疏肝解郁，还需要健脾养血。
主要表现症状除了两肋胀痛、容易叹气以外，还会出现食欲不振、食少纳呆、腹胀等消化系统问题，面色萎黄无华，女性在经期还常常伴有痛经、乳房胀痛等问题，舌头中间脾胃区会有凹陷，舌头两边红，可以服用逍遥散。
3、肝血亏虚、肝郁化火
肝郁脾虚进一步发展，就会因气血生化不足导致肝血亏虚，加上原本就肝郁日久，更易导致肝脏失以肝血濡养，肝郁化火，出现上火的症状，此时在疏肝解郁、健脾养血的基础上，还需要清热泻火。
主要表现症状为头晕耳鸣、眼红、心烦易怒、失眠多梦、口干口臭、大便干结便秘等症状，舌头除了在脾胃区有凹陷以外，舌头两边会发红、鼓胀，出现明显的气滞点，可用丹栀逍遥散，在逍遥散基础上加入了丹皮、栀子清热泻火。
4、痰瘀气结
到第四阶段，不仅肝疏泄失常、脾升胃降气机受阻，则肺失肃降，还会导致心火不能正常下降，肾水无法顺利上升，人体气机失调，气、火、痰、湿等相结，为肝气郁结程度最深的阶段，此时胸脘部的疼痛更加明显，腹中满胀、饮食停滞、嗳气吞酸等症状加剧。
舌质除了有发红和明显的气滞点以外，中焦脾胃去会舌苔厚重、黄腻，此时可用方越鞠丸，在理气疏郁的同时，还能兼顾痰湿、食积的等问题。
除了中药调理以外，最重要的就是要调节心情，自我开心，不要熬夜、保持充足的睡眠以养肝，日常可以多吃改善肝脏功能的食物，如冬瓜、莲藕、山药、芝麻、扁豆、薄荷、南瓜、山楂等都能。
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