这个体重过百的越南女孩，凭什么能被称为“国宝级女孩”？

一说起“国宝”这两个字，大家脑海里肯定会浮现出熊猫的身影，大家都知道熊猫是我们国家的国宝，那大家知道越南的国宝是什么吗？其实说实话，小编也不知道越南的国宝到底是什么。但是小编却知道在越南有一位女孩，被称为“国宝级女孩”。这个评价可以说是相当的高了，那她到底凭什么能够被称为“国宝级女孩”呢，一起来了解一下吧。

拥有天使脸蛋，魔鬼身材的姐姐不愧于此称号

据了解，这位来自越南的小姐姐身高165cm，体重52kg，说到这些的时候，大家可能会觉得普通，甚至在当前的审美潮流下会感觉过了58kg的体重会有些“胖”。但是真的“胖”吗？其实并不是的。大家先来看看她的照片，身材匀称，修长美丽，没有一丝赘肉，身材是那么的恰如其分，多一份嫌多，少一分嫌少。

在越来越多人开始健身，开始更加关注身材管理的现在，有一些人病态的追求数字上的“瘦”，要求女孩子的体重不能超过40kg才算好。但那些并不是真的好看，先不说大多数人不能保持这样子的数据，就说能保持这样子的数据的人除了一些体格小的人，有很多人其实真的算是“皮包骨头”了，那样子真的好看吗？其实并不是，一味地追求体重的数字小并不是正确的观念，甚至会导致一些麻烦。

女孩子，她是当地有名的健身教练，她追求健康而好看的身材，并是不追求病态的好看。小姐姐一直用科学的健身方式健身，并且帮助别人用科学的方式健身，就她自己介绍，健身房是她算是属于她的“撒欢”的地方，里面的健身器械她也是很顺手。

“国宝级女孩”推荐的快速进行的运动

动作一

平躺在光滑的面上，将双腿并拢，屈膝，手臂自然地放在身体的两侧，然后进行抬臀动作，停留一会儿之后放下，如上为一次。就像这样子做，一组为15下，做3组就可。以上所说的这个动作，主要可以被当作热身和锻炼之后的放松动作，算是下面健身动作的一个基础动作。

动作二

这个动作就是在动作一的基础上进行的，开始时和动作一时一样躺下，强推并拢，然后屈膝，之后一只脚离地向上伸，之后抬起臀部，抬起的那条腿尽量保持伸直，之后再放下臀部。这样的一条腿的动作为一次，一组做20次，左、右腿每天均要做20组。

动作三

这个动作也是以动作一为基础来进行的，不过是将身体侧躺，进行左侧躺，之后将左手肘进行弯曲，手部支撑住头部在平面上，之后再将右腿弯曲，之后抬起左腿，坚持几秒之后放下。这样子为一次，一组为15次，每天坚持做3组。

有的人对于以上关于动作的讲解可能不太能懂，为了大家能够容易了解，图示已经贴出来了。