作为女性，你真的了解自己的身体吗？

十年前，我去医院妇科看病，当时排在我前面的一个大姐正在问诊，医生和患者的一番对话吓了我一跳：

医生问：“最近怎么样？看着心情还不错……”

大姐：“还是想跳楼，看什么都不顺眼，真想打开窗户跳下去。”

和大姐一起来的还有她的丈夫，丈夫告诉医生：“药快吃完了，好像效果不明显，今天来看看，是不是要调整下药方。”

据医生说，大姐正处于更年期，因此情绪不稳定，心情时好时坏，吃药有一段时间了，可是作用不大。

那时，我就对更年期充满了恐惧，这也太可怕了，就因为更年期还不想活了。

十年后，我也即将走入更年期，究竟我的更年期会有哪些症状呢？

对于女人来说，我们的身体充满了秘密，而很多人总是羞于启齿，即便看医生，也不好意思刨根问底。

女性的子宫、乳房、卵巢……是每位女性引以为傲的器官，与生命紧密相连，它们的健康直接决定了女性的生命质量；而生理期、怀孕期、更年期又是女性必须经历的过程，可是身为女性的我们，却对这些知识知之甚少，那又怎么能够呵护好它们呢？

女性的器官，应当“被看见”、“被了解”。

于是，《身体由我：关于了不起的女性身体的一切》这本书带我开启了一段求知之旅。

《身体由我：关于了不起的女性身体的一切》是一部女性健康科普书，作者是希拉•德利兹博士，在德国屡次受邀参加电视台和广播电台的健康节目录制，被誉为“人们理想中的妇科医生”。

希拉•德利兹博士以聊天的方式，把我们带进了一个美妙的世界，让我们认识自己的身体，了解自己，并学会关爱自己。

生理期应该知道的知识

一位朋友每个月生理期都会痛经，痛到在床上打滚，觉得做女人太难了，痛经、生理期、雌激素这些都有什么关系呢？

女性体内的雌激素、睾酮、孕激素这三种激素在不同的时间以不同的能量释放出来，女性体内就会形成一个为期四周的完整周期，并产生“姨妈”，姨妈期一般持续3-7天，也被称为生理期。

痛经又分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经很多是受母亲的影响，而继发性痛经则和子宫肌瘤。息肉或者子宫内膜异位症有关，不管是何种因素，都应该去医院就诊。有些常年痛经的女士会选择避孕药或者镇痛药缓解疼痛，也是有一定疗效的。

生理期虽然给女性带来了一定的麻烦，可也让人感到欣喜，因为，只要生理期正常，就证明你的身体很健康，什么激素都不缺，这难道不是最好的消息吗？

更年期应该知道的知识

就像我开头所遇到的病例，其实她就是进入了更年期，更年期的症状有很多：潮热、情绪波动、睡眠质量差、脱发、过敏、爱发脾气、出现皱纹……这些症状的出现因人而异，有些女性会有多种症状，有些女性可能一点症状都没有，就轻松度过了更年期，不得不说，没有任何症状的度过更年期，简直是太幸运了。

那么，女性应该如何平稳度过更年期呢？

首先，要改变饮食习惯，糖和面粉少吃，把“低脂食品”作为餐桌的主要客人，因为更年期容易引起发胖，所以这个时期只靠运动是不太可能保持正常体重的，必须以控制饮食作为重点。

其次，要坚持运动，运动可以增加新陈代谢，增加皮肤弹性，很多明星和演员因为坚持运动，都能保持愉快的心情，并且延缓衰老的速度。

最后，可以适当地给身体补充激素，雌激素、孕激素，该怎样补充最好听从医生的建议。

除了以上的几点，处于更年期的女性应该保持心情愉快、多和朋友聊天、多给自己找点乐子、把和自己无关的事情都抛到脑后……这些都有助于更年期的顺利度过。

女性只有了解自己，才能更关爱自己，才能做更多有利于身体健康的事情。

《身体由我：关于了不起的女性身体的一切》这本书中还介绍了乳房知识、性激素知识、性生活知识等等，可以说，通过这本书，可以带给女性更美妙的体验，让女性的身体成为令人神往的圣地。