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【网络辟谣】冬天吃水果会伤胃?拉肚子还痛经?

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每当冬天到来,就会有一条关于“冬天不能吃水果,对肠胃不好”的说法广泛流传。很多人认为,冬天寒冷,水果性凉,吃了会伤胃。也有人表示,冬天吃水果之后,真的出现了腹泻、胃痛、痛经等症状。

其实,这些都是误解。今天,辟谣君就和大家聊聊关于冬天吃水果那些事儿。

首先,从营养学角度上说,水果并没有凉性热性之分,也就不存在性凉而伤胃的问题。对于健康人来说,如果不是对某种水果过敏、果糖不耐受,或水果本身产生了霉变等问题,通常情况下不会导致健康问题。

有些人的肠胃相对脆弱、敏感,在食用一些冷食后会不舒服,出现腹泻、胃痛等症状。但如果出现这样的情况,是因为个人体质本身不宜吃温度低的食物,喝凉水、吃冷饭也可能导致同样的结果,并非水果的“锅”。

对此情况,应避免或减少摄入冷食。肠胃敏感的朋友可以将水果适度加热后(或在室温内放置一会待回温后)食用,既能够补充营养,也能减少因温度低对肠胃产生的刺激。

温馨提醒,根据我国居民膳食指南,大家应每天摄入200~350克的新鲜水果,最好还要选择不同种类的水果,增加食物多样性,更有益于身体健康!

- END -

来源:新华网、北京青年报

编辑:杨 扬

主编:陈友海

编审:张建光

新闻热线:0315-4026555

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