在床上刷手机看抖音，玩几把吃鸡，再逛逛淘宝，刷刷日韩美英各种剧，生活简直美滋滋。
等等！你是美了，可你的手指却遭了殃。
小心手指患上腱鞘炎。
腱鞘炎就是常说的鼠标手。
手指、手腕长期频繁快速地重复一个动作，例如，打字、用鼠标、玩手机游戏……时间一长，很容易导致腱鞘炎。
图片来源：图虫创意
腱鞘炎是因为腕部或手指过度活动，或者长时间姿势不正确引起的。
常年使用鼠标、敲键盘，手上的肌肉（屈肌腱）反复摩擦摩擦，腱鞘就会出现出血、水肿、渗出等炎症，还会累及正中神经。
上面这些专业名词听不懂也没关系，总之最后就会出现手麻、疼痛及无力的症状。
如果出现以下早期表现：
拇指、食指、中指，间断性地麻木疼痛；
拇指无力；
手腕酸痛。
这个时候就要多多注意了。
怎样判断自己是不是腱鞘炎？怎样应对它呢？3 个简单动作就能改善！
快戳视频，跟着练起来！
了解更多
还想知道「如何保护好腰」等
更多生活健康小知识吗？
快关注「丁香医生」视频号吧！
策划制作
策划：小蝶 | 监制：阿诺
视频科学审核：杨一卓
图片来源：丁香医生设计团队
免费抽 2022 健康「自救」自救礼包啦！
丁香医生限量定制健康礼包，内含「不吃了」自律口罩 5 枚、「不刷了」放松眼罩 2 枚、「别劝了」降噪耳塞 1 对。
️划重点：限量 50000 份，送完为止。
查看年度报告即可参与抽奖，还可生成丁香医生「健康星球」居民证，解锁你的专属健康身份！
12.24～12.31
看年度回顾，抽惊喜盲盒
每人可抽 2 次 100% 有奖
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
