如曾老师说过的，中年就是老青年。
叛逆的本质其实是一场自我确认及找寻之旅。
如果在青春期没能充分释放叛逆需要，或者没能被允许叛逆的话，很可能人到中年时会试图弥补这样的叛逆。
我们能看到这是一个需要，对自我确认的需要。
青春期错过了，会在中年的时候重新萌动，重新补课。
接下来我会从几个方面来阐述中年叛逆的议题。
哪些迹象表明我们需要来一场中年叛逆？
叛逆本质是自我确认，因此需要中年叛逆最根本的原因是自我未确立。
怎么样算自我未确立呢？
在生活中最常见的表现就是自我需求的压抑及未被满足。
例如，当我们处于一个早年的、未被满足照顾需求的孩子的状态时，在家庭生活中会很容易感受到“委屈”。
上了一天班回来发现伴侣躺在沙发上打游戏，那一瞬间涌上来的愤怒里包含着“我这么累了，没人能理解和支持我”的委屈，这是早年未被满足的想要被照顾的需求。
除了寻求“被照顾”的感受外，还会从外界不断寻找验证来判断“我是好的”。在孩子的阶段，孩子会不断通过从父母那里寻求验证，来建立自我感，知道自己是谁，是一个怎样的人。
到了成年阶段，还固着在这个阶段，就说明这个需求未被满足，自我感未建立，依旧需要依靠外界给予反馈来判断自己是谁，时而好，时而不好，这个自我感是晃荡不稳的。
在工作中会表现为非常在意他人的看法和评价，并且时常怀疑自己被欺负、被排挤，有很多不公的感受。
这其实很可能还是在孩子的位置上，希望自己的领导和重要同事能为自己提供父母的功能，渴望受到优待、被照顾。
为什么我们需要中年叛逆？
如果人到中年，内心还是一个孩子，就会需要通过叛逆，让自己回到这个中年人的世界里。
当我们长时间处在一个“我不知道自己是谁、要干什么，现在的工作生活不是我喜欢的，不是我想要的，然后我也不知道我要什么”的状态里时，可能就需要来一场中年叛逆了。
需要中年叛逆，但又压抑了这个需求，会怎么样？
有一个可能的后果是，你的孩子会替你去叛逆。
例如，父母双方都是学霸、高知，孩子的成绩却一塌糊涂，或者有各种问题，比如突然就不想去上学了。
通常学霸的成长经历有很多的需求压抑，别的小朋友在玩的时候学霸只能埋头苦学。有时这个需求的压抑里有一种未被察觉的自虐。
如果说我们觉察不到自己的潜意识正在压抑对快乐、舒适的需求的话，这个潜意识需求会被孩子接收到，会在无意识层面认同并代替父母去表达叛逆。
另外一点，当自身是压抑、未被满足的，看见别人的丰盛、别人的好，会激起匮乏感。
这在父母和孩子间也时常上演。父母会在潜意识层面嫉妒自己的孩子，觉得他们有人疼有人照顾，资源丰富。于是看见孩子鲜活的部分时，会忍不住想要压下去。
结合这两点，我们能看到压抑会形成一种十分拧巴的劲儿存在于人际关系中，这势必会对关系带来很多糟糕的影响。
中年叛逆应该怎么叛？
首先来谈谈中年叛逆的困难，或者说自我限定。
中年叛逆是需要勇气的，很多人卡在觉得自己“老了”无法开启。那么，为什么会一天天的喊自己老了？
首先是抵消自己想要叛逆却不敢的无力和羞耻感；其次是想获得“老”的特权：使匮乏合理化，以及获得某种自我满足了；最后，是变相在寻求照顾，如象征层面的在问别人要奶喝。
那么，如何叛逆？我们说叛逆的本质是自我确认，那么自我确认或者说“支棱起来”的本质是完成和父母的分化。
这是一个比较大的议题，我们分几个点来谈。
首先是独立做选择。我们需要去觉察自己做出的很多选择里，哪些是来自他人的声音，例如社会期待、父母的期待，哪些是真正来自自己的需要和意愿，我们需要去强化“为自己选择”的部分。这个强化的过程，就是在强化自我意识。
其次是独处的能力。独处的能力，关系到一个人他能否去自我发现、自我实现，能否觉察到内心深处最深切的感受和需要。
当我们独处时，自己跟自己待在一起，是最能够听清楚自己内心声音的时刻。
所以说一个人他有没有这样一个独处的能力，也关系到能不能形成一个相对自足的内心世界，也就是说能不能有一个稳定的自我在那个地方。
一个稳定的自我，可以帮助我们叛逆，也可以帮助我们去享受叛逆。
中年叛逆避坑
最后一点，我想说，中年叛逆不等于中年逆反。
逆反的表现就是不管不顾，就是要反着来。
从动力学层面来讲，叛逆是一个分离的过程，是我们发现自己是谁，觉察自己真正需要，是通过当下确立自我来补足早年缺憾带来的影响的过程。
而逆反其实是一个纠缠不清的状态，有和他人的纠缠，你说的我都反对，你期待的我都反着来，这是在和外界做抗争，本质是深度纠缠。
另外一种逆反是隐形逆反，这种纠缠、攻击不在明面上，以一种消极被动的姿态表达出来。
例如把生活搞得很糟，明明能力不差却只停留在维持温饱的层面上，并且也不娱乐、不享受生活等。
隐形逆反里包含了很多自我限定和攻击，至于是在和谁较劲，是值得思考的，也就是你在用你的糟糕惩罚谁。
最后想说，祝大家能叛逆起来，享受叛逆。
中年叛逆愉快。
本文整理自UM心理师包俊君的直播内容
文字整理：李雅蕾责任编辑：Anny
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