网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

95后“翘臀女神”刘太阳,身高178cm,魔鬼身材,美到犯规

0
分享至

引言:有的人健身是为了减肥,有的健身是为了拥有绝佳的腰臀比例,还有的人健身没有目的只是喜欢而已。大部分人都很难相信健身只是为了喜欢,毕竟健身意味着流汗意味着辛苦。但实际上确实有这样的人,她就是超级喜欢健身的女孩——刘太阳。

她是一个95年的山西女孩,被封为健身女神是她没想到的但也是实至名归的。她最初走红的地点是在一个健美比赛的场地上,原因很简单,那就是身材太好。比较有趣的是她并不是本场比赛的选手,她是作为一名健美裁判员而走红的,当时的热度一度超过在场选手。

她的身材究竟有什么特别之处呢?看照片就能发现她拥有着修长笔直的双腿、没有丝毫赘肉的腰腹以及形状优美紧实的臀肌,简直就是上天的宠儿。

她曲线的身材和清纯的面容形成鲜明的对比,天使的面容魔鬼的身材却能恰如其分地形容她。无论是从哪个角度看过去只能感觉她身材的匀称,没有过于夸张的肌肉,这种曲线也是很多女生梦寐以求的。毕竟很难想象一位178cm的女生可以拥有如此火辣的身材,不过除了身材的成就之外,其实她还有常人难以想象的成就。

她是健身模特冠军、汽车模特新星冠军、世界旅游小姐冠军、散打王星女郎冠军、环球旅游皇后环球推广大使、奥林匹斯健美大赛季军以及奢侈品牌UP的代言人,甚至还不止这些。谁能够想象得到一个95后的女孩能拥有如此多的成就,其实归功到底在于她的认真和自律。

在日常生活中,她经常会发自己的生活照和健身照到网上。这种细腰宽臀的完美曲线也让她的常服变得更像时装大秀,尤其是她穿旗袍时的身材更是令人垂涎。

那么刘太阳到底是如何保持这么好的身材呢?今天就关于这个健身训练和饮食跟大家分享一下,想要好身材的伙伴,可以一起学习一下。大家只要坚持下去相信拥有完美的身材曲线就指日可待了!下面就先分享2个利用弹力圈训练的动作,不需要出门,在家就可以完成的训练。

动作一:弹力圈深蹲

作用:促进臀部塑形

如图所示,铺好瑜伽垫,将腿伸进弹力圈同时张开腿与髋同宽。这边需要注意弹力圈的位置大概在双腿的中部,然后双手臂向前平举,双手十指交叉。然后吸气,这时候膝盖弯曲再慢慢下蹲。接着呼气,慢慢地伸直膝盖回到原来位置。每组10次,每天做2-3组就可以啦。

动作二:弹力圈跪姿后踢腿

作用:塑造臀型

如图所示,将弹力圈套进双腿拉到大腿上部分位置。整个人呈现跪姿,脸朝下,然后双手撑住瑜伽垫。接着开始后踢腿,使用臀部的力量使腿后踢到极限然后再慢慢收回。记住收回时不要碰到瑜伽垫,然后重复做。左右边各做15次,重复2-3组即可。

以上这两个训练动作男女都可以做,建议初学者选择15磅的弹力圈。弹力圈是采用天然乳胶原材料,它能够提供良好的拉伸回弹性能。而且训练动作非常多,全身各大肌肉群基本可以锻炼到。这种工具也可以随身携带,而且健身方式简单好学,适合所有想要把身材变美的人

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
11月25日俄乌:俄红线失效,乌军袭击俄本土“上瘾”

11月25日俄乌:俄红线失效,乌军袭击俄本土“上瘾”

山河路口
2024-11-25 17:44:48
前体操冠军变擦边女网红,被奥运冠军下场怒斥后一天涨粉近70万!

前体操冠军变擦边女网红,被奥运冠军下场怒斥后一天涨粉近70万!

可达鸭面面观
2024-11-23 23:56:20
广东女子1千万存款消失银行不认,她一招搞定银行,储户:太解气

广东女子1千万存款消失银行不认,她一招搞定银行,储户:太解气

莉雅细细谈
2024-02-26 18:07:33
我国的十大元帅都是怎么去世的,你知道吗?

我国的十大元帅都是怎么去世的,你知道吗?

顾史
2024-11-24 10:31:00
安洗莹奥运后首冠用中文致谢:官方认证女王 韩媒直言换帅出成果

安洗莹奥运后首冠用中文致谢:官方认证女王 韩媒直言换帅出成果

颜小白的篮球梦
2024-11-25 17:45:37
中美韩手机三季度营收断崖对比:苹果6761亿,三星4072亿,华为呢

中美韩手机三季度营收断崖对比:苹果6761亿,三星4072亿,华为呢

通文知史
2024-11-22 20:25:03
你以为是上火?其实是癌症来临了!身体的3种表现不要不当回事!

你以为是上火?其实是癌症来临了!身体的3种表现不要不当回事!

医学原创故事会
2024-11-25 00:56:13
库班:变成独行侠小股东后NBA不让我坐替补席后面了,他们非常小气

库班:变成独行侠小股东后NBA不让我坐替补席后面了,他们非常小气

懂球帝
2024-11-25 12:42:24
痛惜!她突然去世,多部热播剧里都有她,多位明星悲痛发文悼念

痛惜!她突然去世,多部热播剧里都有她,多位明星悲痛发文悼念

飞花文史
2024-11-23 12:03:21
55副寺庙对联,都是千古绝对,不收藏太可惜

55副寺庙对联,都是千古绝对,不收藏太可惜

每日一首古诗词
2024-11-24 09:59:23
全卖光了,贵州一家人套现42亿,把麻烦留给了9万股民

全卖光了,贵州一家人套现42亿,把麻烦留给了9万股民

蜉蝣说
2024-11-12 17:00:01
埃文斯夺斯诺克女子大师赛冠军,白雨露2-4不敌前者无缘决赛

埃文斯夺斯诺克女子大师赛冠军,白雨露2-4不敌前者无缘决赛

懂球帝
2024-11-25 18:43:12
11月以后,建议最好准备6万元现金放在家里,只因这5个原因

11月以后,建议最好准备6万元现金放在家里,只因这5个原因

运鹏房地产
2024-11-05 09:57:11
难怪川普突然对华安静下来,五角大楼告诉他一个“噩耗”

难怪川普突然对华安静下来,五角大楼告诉他一个“噩耗”

猫小狸同学
2024-11-24 17:00:03
重大战果!已抓获5.3万余人

重大战果!已抓获5.3万余人

证券时报
2024-11-24 08:36:09
网易云怒怼QQ音乐:满屏写着“抄袭”

网易云怒怼QQ音乐:满屏写着“抄袭”

观察者网
2024-11-25 14:26:05
中国发出警告:90天内不支付358亿赔偿金,18艘军舰就别想要了

中国发出警告:90天内不支付358亿赔偿金,18艘军舰就别想要了

星辰故事屋
2024-06-09 17:09:59
英锦赛:中国2胜3负,再爆大冷世界第4塞尔比一轮游!16强决出7席

英锦赛:中国2胜3负,再爆大冷世界第4塞尔比一轮游!16强决出7席

秋眼体育
2024-11-25 07:15:55
首个截止日未全员准入,两中甲队老板不玩了,深圳获递补第一资格

首个截止日未全员准入,两中甲队老板不玩了,深圳获递补第一资格

小金体坛大视野
2024-11-25 10:23:58
终于知道为啥三代内有案底不能考公了!这个案例分析一针见血啊

终于知道为啥三代内有案底不能考公了!这个案例分析一针见血啊

有趣的火烈鸟
2024-11-25 17:44:02
2024-11-25 20:47:00
鷰儿健身
鷰儿健身
发布各种健身知识
1429文章数 1675关注度
往期回顾 全部

体育要闻

国乒的起伏与夺冠,有些东西已经变了

头条要闻

男子用弹弓"打鸟"击碎居民家窗户及汽车玻璃 被刑拘

头条要闻

男子用弹弓"打鸟"击碎居民家窗户及汽车玻璃 被刑拘

娱乐要闻

爆料郑雨盛和女模特,女方非正常怀孕

财经要闻

刘煜辉最新演讲全文:蛇的策略

科技要闻

特斯拉又降价,知情人士:冲刺今年销售目标

汽车要闻

特斯拉限时优惠:Model Y仅23.99万起 还能5年0息

态度原创

健康
亲子
时尚
教育
本地

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

亲子要闻

爸爸喂女儿吃饭,女儿让玩具先吃。

中年女人这样穿衣不显老!大衣才是标配:配裙子、裤子都很美

教育要闻

泰晤士2025年全球大学就业能力排名发布!港科大连续12年香港第一

本地新闻

城市24小时|领跑万亿城市,武汉“开挂”了?

无障碍浏览 进入关怀版