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学员：师父，打坐之前如何热身？
上果下空禅师：打坐之前呢做一下热身运动，就包括我给你们发的这个，是老居士教的。晃海运动也是一种热身，但是他没有讲热身，讲的是拉筋，开膝，开胯，开肘关节，其实他起到的就是热身的这个作用，当你基本上已经把这个筋都拉开了，你再上坐，他就不会很疼。
---上果下空禅师
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上果下空禅师:参禅打坐有问必答！
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