今日“三九”，大风、降温、雨雪来了

今天（1月8日）

我们进入了数九寒天的“三九”

冷空气也赶来凑热闹

中央气象台预计

新一股冷空气

也将从今天开始

自北向南影响我国

带来大风、降温和雨雪天气

一九二九寒冷初显

三九四九冷到极致

每年冬至来临，就开启了数九寒天的序幕。从冬至这天开始，以每九天为一个时段往后数，第一个九天就称为“一九”，第二个九天称为“二九”，第三个九天称为“三九”，以此类推，一直数到第九个九天，也就是九九八十一天之后，再加九天就到了春分节气。

数九期间湖北气温走势

人们常说“数九寒天，最冷是三九”，从湖北数九期间常年平均气温走势来看，一九二九虽然寒冷“不出手”，但气温还在继续呈下降趋势，最冷的时段一般都出现在“三九四九冰上走”的时期。

进五九以后，随着地面吸收的太阳热量逐渐多起来，气温开始明显回升，一般到了六九也进入立春节气，气温上升更加明显，到了“九九耕牛遍地走”之时，湖北省平均气温已接近10℃，预示气候上的春天就要来了。

注：每年最寒冷的时段都不尽相同，如2020-2021年冬季，湖北省最冷的时期就出现在二九。

黄梅未来几天天气

冬补讲究补这三样

我国民间有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。为迎接即将到来的三九天，相信不少小伙伴已经置办好鸡、鸭、羊肉等食材，准备大快朵颐。其实冬补除了补肉，最重要的还有补以下三种。

1

补充膳食纤维。

冬天寒冷运动少，补过多肉类食物会影响胃肠消化功能，增加体重。此时，每天除了必不可少的水果、蔬菜，还要增加些豆类、杂粮。另外，木耳、海带等菌藻类也能补充膳食纤维，促进胃肠蠕动。

2

补充钙。

寒冷天气里户外活动减少，难以通过晒太阳补充钙，这时可以多吃一些海鱼、蛋黄或含钙高的牛奶，或者在医生的指导下补充一些维生素D补充剂。

3

补充维生素A、C。

维生素A、C可以增强人体抵抗力。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。

三九天里，除了在饮食上要多加注意，也要适当地做一些锻炼，帮助身体的血液循环，提高御寒能力。寒冷萧瑟的天气，也容易出现心情沉闷，适当的体育锻炼有助放松身心，保持心情愉悦。

“三九”是一年当中

最冷的一段时间

注意增添衣物，防寒保暖！

来源丨长江云

编辑︱严薇

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