人到晚年易孤独，如何消除老年人孤独感！

随着年龄的增长，老人头发渐渐苍白，容颜也已老去，老人也渐渐接受老去的事实。可是，对于老人来说比老去更难以接受的是那些过不去的心坎。他们都要面对：老伴离世、退休后无所事事、儿女离家、孤独寂寞······

对于年迈的孤独，是一种折磨，很多老年人容易出现，也是常见的一种心理疾病，虽然这种独孤感谁都会有，甚至问题不是很大，但是在老年人身上出现时，要警惕。

小编将对老年人常见的心理问题——孤独感，做详细的讲解。老年人易孤独？如何消除老年人的孤独感等？

老人为什么容易孤独？

01

固执，与子女合不来

老一辈人和子女的思想不一样。老思想和新观念不一样，导致有代沟。而老人又一直保持自己的价值观，导致与子女分开生活。

02

独居，子女成家或大城市打拼

现在生活节奏比较快，年轻人都是特别的忙的。很多的老年人应该都是独居。

03

角色的变化

离退休是人生历程中的重大转折之一，从正式离退休那天开始，老年人的社会角色发生了变化，从繁忙紧张的工作第一线退下来，生活节奏、工作节奏都突然变得松弛缓慢起来，本来天天见面的朋友、同事突然疏远不见了；

本来天天经过的街道马路也不常经过了；一种极度悠闲沉寂、无所适从和难以排解的孤独感的心理情绪会强烈地冲击每一个从生命的前台退居后台的老年人，使他们感到难以适应。

如何消除老人的孤独感？

01

多出门走走，多运动，培养兴趣爱好

老年人平时呆在家里孤单寂寞，通过旅游可以接触外面的世界，心胸和眼界更加开阔；走出了狭窄单调的生活，增加了情趣，对身心的健康自然有好处，也可以激发老年人旺盛的精力。老年人外出旅游往往多与家人、志同道合的亲朋好友结伴而行，同时，在旅游过程中，又可结识许多新朋友，对消除老年人的孤独性格颇有好处。

每天必须坚持体育锻炼一个小时左右，结伴散步，简单易行，效果不错。运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。医学心理学专家指出：心理适应，主要的就是对于人际关系的适应。运动锻炼已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式。

02

多关心与陪伴老人

做子女的要经常陪伴老人，分担了解老人的喜怒哀乐，当老人不高兴或遇到挫折的时候要细心询问，耐心听着，多鼓励老人，可以一起买菜、看电视、一起讨论问题等等，不要总是不耐烦，或者是经常不回家。

03

学会自我欣赏，树立信心

人要学会欣赏自己。欣赏自己并不是傲视一切的孤芳自赏，也不是唯我独尊的狂妄不羁。它体现一个人的心理素质，是一种醒悟，一种境界；它是一个人自信的源泉，战胜困难、取得成功的动力。

以上就是小编对老年人易孤独的一些看法，希望能够帮助更多的老年人。愿每一位老人都能够身体健康。

*来源：文章综合整理自知乎、搜狐等网络。