感性情绪：缺爱的人要怎么放手

感情方面的利益得失，之前的文章都帮大家“理性”的分析过，道理上都懂，但是很多朋友依旧无法走出失恋的悲伤情绪，今天教你“感性”上的情绪舒缓，哄一哄内心深处感性任性的自己。

耐心的读完，不定期的多读几遍，慢慢的会走出来的。

☆ 忙起来
无论是忙碌于工作还是生活，尽量别闲下来，人一闲着就会胡思乱想。取关他所有的账号，不再关心他的任何信息，相识于人海，又归还于人海。就连两个人的共同好友都要少见，共同去过的地方少去，免得睹物思人。

安排好自己的行程，他之前不让你做的事，你可以尝试了，因为你获得了前所未有的“自由”，比如他不让你吃螺蛳粉、臭豆腐，你现在就可以大快朵颐，这么久以来，你为了一个没有血缘关系的陌生人 伪装的太久了，被改变的太多了，照照镜子中憔悴无神的自己，这还是你吗。

难道你不想回到高光时刻，做一个拥有价值和成就感的独立人吗。和他在一起时也会孤独吧，也有聊不到一起的话题，玩不到一起的游戏，即使有伴侣也会孤独的，那干嘛还要取悦别人，应该取悦自己，毕竟决定你开心与否的，是你自己。不要把决定情绪的这把利剑，交给别人手里。

重新回到自己的心态巅峰状态，你是一个完整独立的人，我知道你缺爱，但是只要你爱自己，别人爱不爱你，真的不重要了。

想想你惦记了很久的衣服鞋子、口红，他没给你买的，你完全可以买给自己，反正他对挑礼物也不上心，买的颜色尺码什么的都不对，完全不是你想要的礼物。

但是你送自己就不同了，你更了解自己的喜好、衣服尺码和兴趣爱好，购物之后的快乐，是取悦了内心深处自己的成果。

放弃了一个人，也会感到前所未有的自由。

☆听音乐
千万别听悲伤的，先放首《好日子》《好运来》《恭喜发财》给自己。

要听欢快的、快乐的，分手是好事啊，告别了不合适的，就像丢掉了磨脚的鞋子一样，脚舒服多了，一下子就轻松了，比足疗还放松。或者平静的音乐，禅音，古筝曲等等，放松心灵，提升境界。

我经常听《梵音无相》仿佛自己在一片竹林里，和一群世外高人共同打坐，放松心灵，不再被世俗所困扰，认真修心，心若清静，外界就无法干扰你。

努力做到“不以物喜，不以己悲”不因外物的好坏和自己的得失 而感到欢愉和沮丧，淡然处之，随遇而安，努力做到外界的变化，无法影响到你的心情，保持平静的心态，没有明显的情绪起伏，更不会像过山车一样跌宕起伏，而是平静的如一潭湖水，没有石子能掀起涟漪。
♡调整心态（很重要）
人生千千结，亦有千千劫，解开一个结，就算渡过一个劫。无论你遇见谁，他都是你生命中该出现的人，与此同时，他一定会教会你一些什么。

你看那些境界高的人，不会因为失恋离婚而痛不欲生，人家早就看开了喜怒哀乐、生离死别。关注一些禅语（分享过），也可日渐净化心灵，看淡万物，佛系了，就不在乎了，无所谓了，也就伤害不了你了。无爱则刚，无欲则强。

人活的就是心态，这一生要遇见无数的人和故事呢，不能在眼前这一站就停留了吧，下一站的故事也许更精彩呢。也不要慌张担心，之前担心的事情，不是也慢慢过来了吗。

就像我当初担心高考上不了大学，焦虑的睡不着，最后也考上了大学；大学时担心学分不够、无法毕业，最后也顺利毕业了；毕业后担心找不到工作，待业一年半后，也找了工作… 往前看，每一个阶段都曾慌张、每一个时期都曾迷茫，但是都挺过来了。

告别了对方，眼下这个劫，也就算过了，调整好状态，你还要经历未来的故事呢。

虽然现在有点累、小疲惫，允许自己歇一歇，休息片刻，还会经历更好的风景。就像我当初旅游一周，累的不行，有两天就睡了两个多小时，分不清梦境和现实，回家后发誓多久内不想出门了，但是看到旅游拍的照片，还是很有成就感的，那都是回不去的回忆了。

调整一下，又重新出发去下一个目的地了。人生旅程也是这样，只要没到生命的尽头（死亡），你的故事就没演完呢，人生的奇幻冒险之旅还在等你解锁开启呢。

这么想，反而对下一站有所期待了吧，他只不过是游戏中的一关“美男计”“感情的苦”，你因为这一关，就要输掉游戏全局吗？你还想不想通关了呢，等你披荆斩棘、到达终点，自有更大的惊喜奖品等着你呢！

定目标
如果把人生比做游戏，那你的游戏主题是什么？或者你的人生是什么类型的电影。冒险类或者养成类游戏就不错，主角是你自己，你可以设置游戏的任务——主线任务、副线任务、日常任务、支线任务、提升等级、闭关修炼、闯关冒险。
☆属于你的游戏体验来了：↓↓
主线任务：生存、工作赚钱，那就干好事业。
副线任务：亲情、友情、爱情等
日常任务：吃喝拉撒、工作、健身等
支线任务：兴趣爱好、旅游、拍照、写作
提升等级：工作升职、账号升级、其他变动等
闭关修炼：学习、沉淀
闯关冒险：解决问题、渡过难关

把人生当做游戏体验，是不是就没那么累了，增加了趣味性和娱乐性，人们爱玩游戏也是把它当游戏、而非人生，所以才尽兴，不较真，所以不那么累。人生本来就是一场体验，希望你活的尽兴一点。

认识新朋友
无论是聚会还是什么俱乐部活动，都可以尝试参加，多交一些感兴趣的、有价值的朋友，如果自己心情郁闷，就多认识一些阳光快乐的“开心果”，偶尔换位思考一下别人的快乐，替别人高兴，而不是嫉妒、不满，自己高兴的事太少，替别人高兴又不犯法，总比替别人难过要强。

就像看电视剧一样，人们会有代入感，虚拟的剧都能带入，那现实的剧情人物为什么不能代入呢，这么一想，还有点像剧本杀，尽量玩欢乐本，别搞什么恐怖惊悚、悬疑的，你是嫌自己的心理疾病不够多吗。情绪是有正负之分的，正负能量会影响身体健康。

☆让时间变快
专注的做一件事，时间会很快。比如你专注绘画，时间“嗖”的一下，过去了几小时。做一些快乐的事，时间会快，痛苦的事就很慢、度日如年。佳期如梦，我理解成“美好的时光总是短暂的”。你把时间过的快乐美好，就会很快，做你喜欢快乐的事情，不知不觉过了几天几个月… 突然想起过去失恋的事情：哦，我好像曾经和哪种人谈过。

云淡风轻的描述，就像一个路人一样。能忘记前任的，只有时间和新欢。确实需要时间来抚平，但是如果整天沉迷在一件悲伤痛苦的事情当中，这个事就会变得很慢，所以要转移注意力。当你第1次第2次失恋，你可能会很难过，当你第10次失恋，你可能就习以为常了，受伤的心也需要千锤百炼，才能够刀枪不入，成熟就是逐渐变得麻木了。

♡比惨
多看一些比你惨的案例，你才会发现原来一年多的恋爱真的不算什么，那些谈了7年、11年甚至更久的恋爱或者婚姻，所付出的代价更多，以及结婚前一晚分手的，或者婚礼上被大闹的逃婚的、婚后过的撕心裂肺的、生完三胎被抛弃的……

知道不应该比惨，听起来不太道德，但是人的本性就是这样的，遇见比自己惨的人，心里就会得到一丝安慰，哦，原来自己不是最惨的，你看那谁谁更惨，原来自己过的还算行的，她们都没这么难过，我为什么要这么难过呢。她们也都走出失恋阴影了，我也可以呀。多学习一些积极的案例，练就潇洒的心态。

↑提升价值
这个才是最关键的，无论是外貌身材、收入，还是内在的涵养气质、谈吐，有太多进步的空间了。甚至可以把兴趣爱好、发展成特长。

比如喜欢拍照，就成为兼职摄影师或者模特，混摄影圈也能认识很多朋友，亲身经历过，真的太爱摄影了，时间和回忆越久越珍贵，要记录自己每个阶段的状态，自己的成长。做摄影可以提高眼界和审美，做模特更关注自身的外貌，提升颜值，两者都可以变现赚钱，努力打造“良性循环”，变美——拍照——赚钱——变美。你的美貌有所施展，你才会监督自己。

喜欢看电影的人，可以写一些影评和剧本、诗歌，也许还可以投稿赚钱，或者得到什么荣誉证书，我就获得过某大赛的证书，虽然没赚到钱，但也是一种荣誉，毕竟全国上万个稿子不是每个都能入选的。

美貌易逝、英雄易老，气质、文化、内涵会随着时间而沉淀。等到中年之后，一个人的脾气性格都印在了脸上，那个时候才是相由心生。

你年轻好看，不是你好看，是“年轻”好看，谁年轻都好看。中年之后，才是一个人灵魂真正的模样。

☆健身
健康也是很重要的，一个重病躺在病床上的人，是没有空去想失恋的事情的。健康才是一切的基础。

而且会发现那些热爱健身的人，好像都挺阳光的，比如大学里的体育生，虽说学习可能不怎么好，但是好像都挺乐观阳光的，之前一个教练也说过，干这行的很少有得抑郁症的。

健身真的是一个比较“公平”的付出，比工作还公平，因为锻炼就是有付出才有回报，可能会成正比的，你付出的运动越多、得到的身材越好，不会像感情一样打水漂、付出了也不一定有回报。

做高难度动作，比如平板支撑时，你就会觉得时间好慢，度日如年。

你有一个好的身体（健康）、身材，无论是青年、中年还是老年，都在同龄人里吃香、受欢迎。就像学习一样，健身是最公平的事情了，胸怀也会变得更加开阔，更注重自己的健康管理、身材管理，拥有好身材，有更多的资本去寻找更好的人。

不说了，我这个懒人也要去锻炼了。耐心的看完这篇文章，不定期的多看一看，你会走出来的。